bacak kasları ve baldırlar

selam arkadaşlar;

yaklaşık olarak 7 aylık süren bir spor ve diyet sonrasında 25 kğ

kilo verdim..şuan gayet memnunum fakat artık nedendir

bilemiyorum ama bir sorunum var;

Baldırlarım bana biraz iri yani büyük geliyor,kiloma göre baldırlarımı

nasıl inceltebilirim (baldırlarım bayaa bi sert)

ikinci sorum ise göbegim çok yumuşak,sanırım bunun çözümü

mekik..!Bu arada spor salonuna gidicek vaktim olmuyor işlerden

dolayı.ne yaparsam evde yapabilirim..boyum 181 kilom 75.5

vericeğiniz cevaplar,tavsiyeler için teşekkür ederim..bench_O

 

lutfen arama yapin,sorularinizi mevcut basliklarda sorun!