Bacak donguden(cycle) once mi sonra mi girilir?

Merhaba arkadaslar...

Baslikta da belirttigim gibi sorum:Bacak antrenmani antrenman dongusunun ilk gunu mu yoksa antrenmanin son gunu(dinlenme oncesi-off gun) mu girilmeli.

Bilindigi uzere Squat-deadlift gibi yougun kas gruplarina hitap eden egzersizlerin vucuttaki serbest testosteron oranini yukselttigi yonunde bulgular(kesin olmayan) iceren bazi bilimsel calismalar gundemde. Merak ettigim konu su,acaba hazir GH ve testo seviyesi yuksekken sonraki calisma gununde bu avantaj kullanilmali mi?

Fikir ve yorumlariniz icin simdiden tesekkurler