Bacak antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve stinq89 tarafından 17 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    Pazartesi göğüs pazu Çarşamba omuz triceps cuma sırt bacak ant bu şekildeydi çalıştığım için iş yerinden 10 da çıkıyorum gittiğim salonda 11 de kapanıyo cuma günleri sadece sırt çalışabiliyorum vakit yetkimiyo bacak ant diğer hangi ant gününe alabilirim Yada alsam yanlış yapmış olurmuyum
     
  2. cuvak
    Offline

    cuvak Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    3 ay önce uyguladığım programda bacak, triceps ve omuz aynı gündü. Bacak büyük kas diğer ikisi küçük kas grubuna giriyor bence bir sakıncası yok onları aynı gün yapmanın. Şimdi bacak ve kardio için ayrı bir gün ayırıyorum.
     
    stinq89 bunu beğendi.
  3. stinq89
    Offline

    stinq89 Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2011
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Konya
    Teşekkürler bu şekilde çalışmayı denicem
     

Sayfayı Paylaş