Bacak çalışması hakkında sorum var arkadaşlar yardım lütfen

Arkadaşlar ben 4ay aradan sonra tekrar döndüm bu spora. Vücudum hamlamış biraz ama 2 haftadır çalışmam vücudumu düzene soktuğumu , zinde olduğumu hissettirmiyor değil. Size birkaç soru sormak istiyorum. Evde Flexor hocamızın verdiği programla çalışıyorum. Barfiks barım ve 5 kg dumbellarım var. Ama açıkçası bacak çalışmıyorum. Çünkü boyumun uzamasını negatif yönde etkileyeceğini okumuştum diye hatırlıyorum. Öyle mi gerçekten? Birde karnımda az bi oranda yağ var, evde çalıştğm için şimdilik kardiyo yapma şansım yok. Antreman sırasında bol bol terliyorum, bu da belli bi oranda yağ yakmaz mı acaba?
Bu arada yaşım 17.5 Boy 175 ama 180 olmak için spordan önce esnetme yapıyorum ve her spor günümde barfiks mutlaka çekiyorum. Kilom 70 belli bi alt yapım var kas olarak.

Cevaplarınız için şimdide teşekkürler

 

5 kg lık ağırlıkla çalışmak boyu hiç engellermi?

Bacağı çalışın bacak en fazla büyüme hormonu salgılayan bölgemiz

 

biraz vucudum otursun dumbell set almayı planlıyorum