Herkeze merhaba,17 yaşındayım yaklaşık 1 sene prof. yüzme yaptım yarı prof. yüzme belgem var daha sonra 1 sene herhangi bir sporla uğraşmadım ve 2 ay önce bir fitness salonuna kayıt oldum ilk gidişimdeki ölçülerim:
omuz:113
kol:30.5
göğüs:97
bel:84
kg:71
şuankiler:
omuz:122
göğüs:103
bel:85
kol:33.2
boy:175
kg:68.8
sorum şu göğüs bölgesi dar kulaç yüzme yaptığımdan dolayı dışa doğru çıkık iki ay içinde orantısızlığı azaltmak için üst göğüse ağırlık versemde istediğim forma ulaşamadım amacım birbirine daha yakın ve yağsız göğüsler bu konuda önerileriniz neler?
Son düzenleme: 7 Mayıs 2011