Başlangıç sizce ne yapmalıyım

[Musti03]

Merhabalar ben 21 yaşındayım 1.65 boy 73 kiloydum biraz spor ve diyetle 57 kg ye düştüm şimdi artık ne yapmalıyım clean bulk düşünüyorum ama şu alt karındaki yağlardan şikayetçiyim önerisi olan varsa sevinirim şuanki fotoğraflarım
[GALLERY=media, 57]_20171217_180742, Musti03 tarafından 17 Aralık 2017 17:19 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 58]_20171217_180808, Musti03 tarafından 17 Aralık 2017 17:19 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][GALLERY=media, 59]_20171217_180700, Musti03 tarafından 17 Aralık 2017 17:19 tarihinde yayınlandı[/GALLERY][DOUBLEPOST=1513604016][/DOUBLEPOST]Fotoğraflarım

 

[zJula]

57 kilosun definasyon yaparsan camdan aşşağa atla Derhal bulka başla bi 4-5 kilo al

 

[Musti03]

57 kilosun definasyon yaparsan camdan aşşağa atla Derhal bulka başla bi 4-5 kilo al

Zaten başladım ama şu alt karın yağlarından kurtulamamıyorum sıkıntı orada

 

[Gorillaxxx]

Zaten başladım ama şu alt karın yağlarından kurtulamamıyorum sıkıntı orada

skinny fatsin derin konu boş vaktim olunca anlatırım

 

[Musti03]

skinny fatsin derin konu boş vaktim olunca anlatırım

Skinny fattim bunu biliyorum bundan kurtulmak için Yardımcı olursanız sevinirim

 

[Neobir]

1.65 ken 73 kiloymusun, skiny fat lik bi durum yok bunu bi aklindan cikar. 57 kiloya dusmusun nasil bir diyet ve spor yaptiysan artik 16 kilonun muhtemelen yarisi kastan gitmis ve boyle kotu bi goruntu olusmus. Durum senin icin kotu yani suan kardes saglam antremanlarla o kaslari yeniden alman lazimki 1 seneyi gozden cikar.[DOUBLEPOST=1513933542][/DOUBLEPOST]Ben 1.70 im senden 5cm uzunum sadece ve bende 74 kilodan 65 e dustum ama vucudum su sekildeydi 65 kilo oldugumda.
https://hizliresim.org/image/RZt

 

[Musti03]

1.65 ken 73 kiloymusun, skiny fat lik bi durum yok bunu bi aklindan cikar. 57 kiloya dusmusun nasil bir diyet ve spor yaptiysan artik 16 kilonun muhtemelen yarisi kastan gitmis ve boyle kotu bi goruntu olusmus. Durum senin icin kotu yani suan kardes saglam antremanlarla o kaslari yeniden alman lazimki 1 seneyi gozden cikar.[DOUBLEPOST=1513933542][/DOUBLEPOST]Ben 1.70 im senden 5cm uzunum sadece ve bende 74 kilodan 65 e dustum ama vucudum su sekildeydi 65 kilo oldugumda.
https://hizliresim.org/image/RZt

73 kilo iken sadece göbegim vardı ve diyet olarak 3 beyaz fast foodu kestım

 

[Neobir]

Agirlik calistinmi hic

 

[Musti03]

Evet[DOUBLEPOST=1513935082][/DOUBLEPOST]Sadece 1 aydır sağlık problemleri nedeni ile gidemiyorum spora ama tekrardan başlıyorum 1-2 haftaya

 

[Neobir]

Guzelce bu durum bi arastir kardes. Nasil kilo verilir, kazanilir vs vs.. Sana izlicek adamda soyleyim kafa karisikligina gerek yok videodan videoya gecme. Savas cebeci yi izlemen bilgi birikimin icin yeterli olucaktir.