Başlangıç Programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ahmt33 tarafından 1 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ahmt33
    Offline

    ahmt33 Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım 17 boyum 1.83 düzenli olarak hergün yüzmeye karar verdim yanlız bu ayda hava biraz soguk oluyor denizde öyle hergün en fazla 15 dakika yüzüyorum
    yüzdükden sonra akşam uyumadan önce kanat sırt göğüs çalışıyorum ve gün sonu çok yorgun oluyorum . bunların dışındada hergün 1-2 saat voleybol oynuyorum ve yoruluyorum beslenmeme dikkat ediyorum 4-5 öğün alıyorum gündelik her sabah 3 yumurta yiyorum kahvaltıda. istediğim şey kanat sırt kaslarının belirginleşmesi yapdıklarım doğrumudur acaba kendime çok yükleniyormuşum gibi geliyor
     

Sayfayı Paylaş