Başlangıç için...

Forumunuza yeni üye oldum.İyi bilgiler edineceğime şimdiden eminim.
Ben geçen sene 3 ay gibi bir süre body yaptım daha sonra yazın dumble larla düzenli olarak çalıştım.

Bu senenin başında da Tayland Boksuna başladım.Arada az ağırlaklarla ve çok tekrarlarla ağırlık kaldırıyorum.Buna rağmen kollarımda pek bi gelişme göremiyorum omuzlarımın vs. şekle girmesine rağmen.Antrenmanlar da oldukça sıkı geçiyor.Çok ta düzenli beslenemiorm.Bana yorgunluğumu ortadan kaldırabilecek ve kollarımı geliştirmekte yardımcı olacak bir protein tozu vs. gerekli midir?Gerekliyse en zararsız ve yan etkisizinden tavsiye edebilir misiniz?

Bir arkadaşım Gnc'nin Whey Proteinini önermişti ne düşünürsünüz?

 

bu arada 1.83 boyundayım 78 kiloyum ve 17 yaşındayım.

 

forumu araştırmamışsın besbelli.
hazıra konmak yok,bilgiyi kendin araştıracaksın ki bi değeri olsun.
al senin sorulara cevap,bakalım tatmin olacak mısın?
-beslenmen düzensizse gerekli değildir,parana kıymış olursun
-gerekli değil dedim zaten
-iyidir

???
forumu araştırmaya devam et

 

araştırdım forumu protein tozlarıyla ilgili verdiğiniz bilgilerin çoğuna da baktım ancak arama kısmından ne yazacağımı bilemedim.sonuçta benimki özel bi durummuş gibi geldi.