Başlangıç 6 ay yeni oldu

Öncelikle burdaki arkadaşlardan ve hocalardan çok şey öğrendiğimi belirtmek isterim ve bu siteyi kuran ve katkıda bulunan herkeze teşekkürler.Çoğu zaman forumları okumakla yetindim,biraz da katılmak gerektiğini düşünüyorum.Biraz kendimden bahsedeyim yaş 19 1.84 boy 84 kilo ağırlığım başlamadan önce 79 kiloydum kol ölçümü hiç ölçmedim ama bicepslerimin zayıf olduğunu biliyorum.Başlangıçtan sona doğru resimlerimi koyuyorum.










edit (DaFFy): Linkler düzeltildi.

 

Hocam daha yolun başındasın orası belli ama alt yapında fena değil. şuan boyuna oranla kilon gayet güzel zaman içinde kilo alımına devam edersin zaten. bence senin yapman gereken şey çok çalışmak,antremanlarını aksatmamak. zaten zaman geçtikçe vücudun kütle kazanacak ve belli bi şekre oturacak. Son sözüm; mekiklere ve göğüse biraz daha önem verirsen gayet güzel olur, başarılar.

 

bence biraz kilo vermelisin.göğüslere gelince.bu resimlerde asimetrik gözüküyor.bundan sonra ağırlığı dengeli kaldırmaya dikkat etmelisin.mekiklere de ağırlık ver.daha ii sonuçlar için disipplin ve sabır kolay gelsin ...

 

Haklısın gerçekten göğüslerde öyle bi sorun war ben de bilmiyorum ağırlıkları dewamlı düzgün kaldırmaya çalışıyorum ama biri daha çok yayılmış diğeri öyle değil.

 

bence kilo vermene gerek yok boyuna göre kilo orantılı sadece idmanlarını kacırma haftada en az 5 gün git ayrıca unutma bu işi sonuna kadar yapmak istiyorsan beslenme ve idman kadar ilaçlerında önemli bir yeri var bunuda unutma ve gercekten iyi bi çatın var

 

ilaçlar mı :shock: ? supplement demek istedin herhalde....

 

daha yolun başındasın devam et

 

Göğsünü hiç dert etme çalışmaya devam, zamanla düzelecek...

 

yapı gelişime çok müsait duruyor ama 6 ayda bir adım yol gidilmemiş gibi geldi bana.ya antrenmanlar laylay lom havasında geçiyor yada programın hatalı dıyecegım ama sıfır vucudun en azından tepkı vermesı gerekırdı bazı hareketlere.bence olmamış.

 

Gerçekten laylaylom yapmadım ama antremanlarımın çok uzun sürmesinden overtraining olmuş olabilir ya da vücudumdaki yağ oranından da olabilir 2 aydır ara verdim bu hafta başlıyorum bu forumda İtü den olan war mı ?

 

vucudunda hatlar bellı olmaya baslamıs devam edersen emın olkı guzel bır vucut oraya cıkacaktır kolay gelsın