abow
Üye
30.03.2012 (Uzun süredir çok dikkat ediyorum yediklerime ve bugün kendimi ödüllendirmek istedim tabiki fazla abartıya kaçmadım 
Yediklerim; bir adet kakolu puding + 2 puaça + 3 dilim ekmek )
15:00 2 tane çok çok ufak puaça + 1 bardak çay
15:10 1 adet optimum optimen multivitamin
16:50 2 adet usplabs oxyelitepro yağ yakıcı
17:00
50dk hızlı tempo yürüyüş (koşu bandında)
15dk bisiklet
5dk Twister
5dk Sopa ile Twister
3x 20 Ağırlık boşta olmak üzere butterfly
3x 20 Ağırlık boşta olmak üzere makinede göğüs press
17:15 1 adet optimum optimen multivitamin
19:30 700ml kefir
20:00 1 kase mercimek çorbası + 1 tabak tavuk sote + pilav + turşu + 3 dilim ekmek (3dilim ekmekte bugünkü ödülüm. özlemişim tadını ama yesemde olur yemesemde gibi bir durum hissettim.)
20:30 1 adet kakolu puding (Bu da benim ödülüm.. Gerçi, tatlı yememeye alıştığım için bu yediğim puding ten hiç bir keyif alamadım. hatta midem bile bulandı diyebilirim. bundan sonra tatlı yiyebileceğimi zannetmiyorum.)
01.00 Uyku
Not: Usplabs oxyelite pro yağ yakıcı kullanımımı spordan önce 1adet alırken 2 adet olarak almaya başladım. (Keşfettiğim olay ise daha önce spordan 45dk önce alıyordum ama spordan 10-15 dk önce almak daha fazla ter atmama yarıyor spor yapacağınız süreye yakın alırsanız daha iyi olur tabiki bu kendi adıma geçerli ancak sizede tavsiyede bulunmak istedim ve 2 adet aldığım süreçtede farkedilir şekilde enerjimin arttığını gözlemledim.)
Spor programı konusunda ve diyet konusunda Hertürlü eleştiriye, öneriye ve tavsiyelerinize açığım..
Yediklerim; bir adet kakolu puding + 2 puaça + 3 dilim ekmek )15:00 2 tane çok çok ufak puaça + 1 bardak çay
15:10 1 adet optimum optimen multivitamin
16:50 2 adet usplabs oxyelitepro yağ yakıcı
17:00
50dk hızlı tempo yürüyüş (koşu bandında)
15dk bisiklet
5dk Twister
5dk Sopa ile Twister
3x 20 Ağırlık boşta olmak üzere butterfly
3x 20 Ağırlık boşta olmak üzere makinede göğüs press
17:15 1 adet optimum optimen multivitamin
19:30 700ml kefir
20:00 1 kase mercimek çorbası + 1 tabak tavuk sote + pilav + turşu + 3 dilim ekmek (3dilim ekmekte bugünkü ödülüm. özlemişim tadını ama yesemde olur yemesemde gibi bir durum hissettim.)
20:30 1 adet kakolu puding (Bu da benim ödülüm.. Gerçi, tatlı yememeye alıştığım için bu yediğim puding ten hiç bir keyif alamadım. hatta midem bile bulandı diyebilirim. bundan sonra tatlı yiyebileceğimi zannetmiyorum.)
01.00 Uyku
Not: Usplabs oxyelite pro yağ yakıcı kullanımımı spordan önce 1adet alırken 2 adet olarak almaya başladım. (Keşfettiğim olay ise daha önce spordan 45dk önce alıyordum ama spordan 10-15 dk önce almak daha fazla ter atmama yarıyor spor yapacağınız süreye yakın alırsanız daha iyi olur tabiki bu kendi adıma geçerli ancak sizede tavsiyede bulunmak istedim ve 2 adet aldığım süreçtede farkedilir şekilde enerjimin arttığını gözlemledim.)
Spor programı konusunda ve diyet konusunda Hertürlü eleştiriye, öneriye ve tavsiyelerinize açığım..