B12 vitamini - yağ yakımı ?

Boy 1.75
kilo 68-69

Bel bölgesindeki yağdan B12 vitamini ile kurtulabilir miyim ? Salonda karın çalışmıyorum fazla.Çalışırsam haftada 1 gündür en fazla.5 dk yürüyüş bandı ile önce yavaş ,sonra yüksek tempo ısınma ve bazen antrenman bitiminde tekrar yürüyorum 3-5 dakika.Üniversitedeyim ve buradaki spor salonu fazla ihtiyacı karşılayamıyor.Ama hiç yoktan iyidir.

Arasıra çikolata yemek istiyorum fakat yağlanma olacak diye günde 3-4 parça yiyorum.Yatmadan önce ya da yemekten sonra B12 vitamini içersem kalorilerin parçalanmasında yardımcı olur mu.Yani metabolizmayı hızlandırması için.

 

'Yağlanma olcak diye hergün sadece 3-4 parça çikolata yiyorum'

Bel yağlarından kurtulmak için de b12 vitamininden mucize beklemekte yeni moda oldu herhalde yağları kasa dönüştüren! l karnitinden sonra.

 

yağlar kasa dönüşür mü ? Kas dokusu ayrı yağ dokusu ayrı ... İşe yarar mı onu sordum.

 

B12 vitaminin kanıtlanmıs olarak metabolizmayı hızlandırdıgına dair açıklama yok. Ayrıca, hızlandırsa bile bel yağlarından diyetsiz kurtulman mümkün değil. Yani sende bu takviyeler l carnitinde de olduğu gibi mucize bekliyor olabilirsin.

 

Yağlar kasa dönüşmez, kaslar da yağa dönüşmez.

Kilo alıp vermek sadece aldığın kaloriyle alakalıdır. Gün içinde yaktığın kaloriden 300-500 kalori daha azını alman lazım.

Forumda milyon kez yazıldı çizildi. Biraz araştıralım lütfen.

 

bende öyle diyorum zaten yağlar kasa dönüşmez.Çikolata vs tükettiğim için vücudum yağlanmasın diye B12 kullansam metabolizmayı hızlandırır mı diyorum.Kaloriyi azaltırsam kilo kaybımda olacak.Tam istediğim kilodayım hatta 75 kiloya kadar yolu var.O yüzden enerji miktarıyla oynamakta istemiyorum.

 

B12'yi uzun zamandır kullanıyorum öyle bir etkisi olduğunu hiç sanmıyorum.