Öncelikle merhaba şimdiden okuyanlara teşekkürler benim kilo alıp verme dönemlerim oldu şu son 1,5 senedir kilo problemim pek kalmadı ama bel bölgesi 2 senedir 90-92 olur mu bir insanın bunu eritmek için ne yaptıysam olmuyor bunun için bir şeyler önerin bana arkadaşlar lütfen beslenmeni düzene sok falan tamam ama sokuyorum olmuyor 2 hafta düzenli spor beslenme yaptım 1 cm oynamıyor bel nasıl bir şeydir anlamıyorum el bileklerim 15.5 cm bu kadar ince kemiklere sahipken vücut nasıl bu kadar yağ tutuyor anlam veremiyorum denize girmeye çekiniyorum akşam 1 gün fazla kaçırayım 100 kilo gibi göbeğim çıkıyor bu sene üniversiteye hazırlanıyorum deneme sınavı olduk ondan da kötü sonuç alınca her şey üst üste gelir gibi oldu en fazla matematik den test çözerim 15 soruda 2 net çıkardım bu nasıl bir rezilliktir kendimi boşlukta gibi hissediyorum ailemin boşa dershaneye para verdiğini hissediyorum bu ikisi bir olunca daha da fazla sıkıntım olmaya başlıyor diyorum moralimi şu yönden düzelteyim yok yön bulamıyorum belimin en ince yeri 81-83 arası değişiyor arada 7-8 cm lik fark olunca çok kötü bir görüntü ortaya çıkıyor bu ikisi çok alakasız konular biliyorum ama bir yere yazma isteği geldi ve buraya yazdım umarım kafanızı şişirmemişimdir tekrardan okuyanlara çok teşekkür ederim . http://i.hizliresim.com/8mE5Zr.jpg http://i.hizliresim.com/vYoVnO.jpg http://i.hizliresim.com/OJdNA0.jpg Elimde bu alet var bir de https://resources.staminaproducts.com/products/55-1610C/55-1610C.jpg Not : Boy 176 Kilo 75-76
Merhaba Dostum Öncelikle Bölgesel Yağ Yakamazsın.Bunu Söyleyim..Şimdi Senin amacın... 1.76 boy kilo 75 hmm... günlük. mesela 2500 kalori ihtiyacın var bunu 400 -500 azaltman yeterli olucaktır. 2 ayda değişimi anlarsın
şimdi bu spor sabir sporu. surekli yapmalisin. biz 2 arkadas spora basladik. o haftada 4 gun geliyor ve belli bir programa uymadan spor yapiyor,yediklerine dikkat etmiyor. ben tam tersiyim. herkes bana kilo verdin,sekle girdin derken onda sadece bir sıkılasma var. ne ekersen onu bicersin. 2-3 ay deneme surecin olacak,ne yapinca vucudun tepki veriyor ogreneceksin. hic mi tepki alamiyorsun,doktora git,bakalim insulin direnci vs varmi. yediklerinin hesabini yap. az yiyerek kilo verilmez. ben bunu son 1 ayda ogrendim bulka giricem dedim ve yemege basladim. baktim hala gobek eriyor sporunu aksatma.hem agirlik hem kardio(hiit kardio yap). sıkılasmak icin mekik metabolizmayi canlandirmak icin tarcin,zencefil,biber,yesil cay,kahve GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Anlattığın kadar abartılı bir durumun yok. Vücut yağ oranı düştükçe herşey yoluna girecektir. Düzenli spor ve dengeli beslenme ile sorunu rahatça çözersin. Başarının anahtarı azim, sabır, çalışma ve sebattır.
