bı kac resmım

bı kac resmım

 

kol sıcak 48 cm
kılo : 83
yas :23
vucut gelıstırmede 9.yılım bu sporda ıddıalı degılım zaten tam profesyonel bı bodycı gıbı calısamıyorumda,beslenme ve anternmanlar konusunda, sımdı dıetteyım bı kac hafta sonra onları da koyma fırsatım olacak.

 

diyette olman yerinde olmuş define olman hacimini azaltacak olasada daha sert ve sıkı bir vücut olur.ama fotolar kol agırlıklı olmus.kolların gelimi güzel

 

Güzel gelişim sağlamışsın tebrikler. Ancak diyet ve yağ yakımına yönelik çalışırsan daha iyi görüntü kazanırsın. Epeyce bir yağlı duruyor vücudun. Tebrikler.

 

48 kol çok iyi maşallah boy kaç allah daha çok versin başarılar

 

saolasın babayıgıt boy 1,70

 

snopbody yorumumu yapmadan önce sunu söyleyim.sitede herkese nick ismiyle hitap ediyoruz,yönetimden uyari gelebilir.her ne kadar ictenlikle kardesim falan desende kural geregi diyemiyoruz..
diger meseleye gelince guzel gelisim saglamissin.ama kollarin cok ön planda..diger taraflar 9 yila göre bence geride kalmis.ama kollarin hakkini vermissin.peki kür varmi veya kac sefer yaptin..saygilar

 

s.a bende sıvaslıyım zaradan hemserı sayılırz kamuran polatı tanıyorsan eger onun ogrencısıydım eskıden, sıvasta tektır kendısı. 9 yıllık spor hayatımda suplementler harıcnde kur yapmadım sentetık ısıne hıc bulasmadım,ılk kez bu yıl gırdım bu ıse haklısın gercı kollar on planda gıbı ama dedıgım gıbı bu ısı tam olarak yaptıgımı soylemıyorum zaten ıddıalıda degıl okadar eksık yonlerım cok,belkı bu yarısmadan sonra tam olarak profosyonel yonde adımlar atarım ozmankı dusunceme baglı...

 

ben sivasta 21 yasima kadar yasadim.simdi 7 yildir almanyadayim.kamuran polati tabiki tanirim.uzun boyuna o vücut cok yakisir kamuran hocanin.yanliz sivasta tektir derken kamuran polatin hic yarismasi yoktur..yani zevkine yapti o vucudu.birbirlerini hic sevmeslerde sivsata hakan inan vardir.su an hakan milli hakem.ve bir cok yarismada birinciligi vardir..

 

Sırt pozlarınızı da en kısa zamanda eklemenizi rica ederim.

 

gayet iri duruyor fakat biceps te peak yok ve göğüsler yağlı

 

İyi Bir Vücut Yağ Yakımı İçin Uzun Süreli alışmalısın ve Molaları 1 dk ise 20 sn fln İndirmelisin ve en az bi set 10 dakika çalışmalısın
ama yinede iyi bir vücut TebrikLeR

 

yaw niye yağ yaksın adam durup dururken öle durup dururken yağ mı yakılır definasyon definasyon ... definasyon denilen şeyin sonunda elde edilen vücut max 2 hafta gider böyle devam et bence fena deyil vücudun öle herzaman yağ yakılmaz

 

shownodose bu sporu yapan her vücut yilda en az bir sefer definasyonu görmelidir bence.vücut doldur bosalt yaptikca daha iyi calisir.yani definasyon yapmak sadece yarismaya girmek icin olamz.definasyona girip diet yaptikca yaglari yakip tekrar hacim yaptikca kaslar daha dolgun görünür kalitesi artar

 

güzel diyosunda bi iddia yoksa zayıflamanın manası ne ( iyi görünmek ten bahsetmiyorum) bence yapılabildiği kadar et yapılmalı sonra hee tamam artık bakalım yağların altında ne var dedikten sora definasyon yapılmalı definasyon öle '' azcık definasyon yap define olsan daha iyi '' dencek kadar basit bişey deyil ki ben yaptım ordan biliyorum 16.gün bayıldım diyorum sana ama inat ettim devam ettim

 

YAS : 13 SPORA ILK BASLADIGIM GUN

 

snopbody; Vücut geliştirmeye çok erken yaşta başlamışsınız, başarılı bir kütle,fakat orantıyı kuramamışsınız biceps geride kalmış,triceps gelişimi çok iyi, şunuda belirteyim; Bir adeleniz, vücuda göre fazla gelişti diye o bölgedeki çalışmalarınızı azaltmayınız bu sizin genetik yapınızada bağlı olabilir, zamanla diğer bölgelerde orantıyı yakalarsınız..


boy orantınızıda göz önüne aldığımızda, doğal yollarla ancak bu kadar ölçü alınır denilebilir tabi senelerin birikimide var, fakat bulk olduğunuz için bu kararım kesinlik kazanmıyor
daha öncelerde definasyon programı uyguladınızmı?
Definasyon+diyet programı uygulamalısınız,definasyon sonrasında ise diyete devam etmelisiniz bu şekildede bir süre devam ettikten sonra ikinci bir definasyon programı ve sağlam bir diyetle vücudunuz daha şekilli ve estetik bir hale gelecektir..


Bacak ve karın bölgesini çalıştırıyormusun?
bu bölgeleride aksatmamalısınız, Tebrikler...

 

kucukken akrabalardan cevrenden ozenerek erken yasta basladım hatta ozman 13 yasımda ılk dogum gunu hedıyesı olarak 3 er kıloluk dumbell gelmıstı ve buyuk bır hevesle basladım o gun bugundur devam. ancak yasımın kucuk olması ve boyumun uzmasını etkılememesı ıcın hocam bacak antrenmanlarından uzak tuttu benı 1 kac yıl daha sonra alısık olmadıgım ıcın bılırsın sevılmeyen hareketler vardır bende bacak antrenmanından sogudum sonraları basladım calısmaya,bıceps e gelınce haklısın trıcepsler bıcepsten daha ıy ıdurumda ama calsıtıgım halde bukadar oldu bıceps genetıkte var heralde trıceps e bıceps kaddar yuklenmedıgım halde boyle,sımdı dıetteyım yaklasık 6 kg verdım onumuzdekı ay defınasyon fotoları da koyarım ozman degıısm bellı olur,