BİR DE BEN PAYLAŞAYIM

yaklaşık 3 yıldır düzensiz olarak fitness ile ilgileniyorum. Eylülde askerden geldim e araya da yaz girdi falan toplam 1 yılı heba ettim sayılır.Şu an sadece proteın tozu ve creatın kullanmaktayım.Çok büyük kütleler elde etmek istemiyorum amacım sadece fit ve orantılı bir görüntü elde edebilmek ve bunun için çalışıyorum. boyum 172 kılo 63 Şuan ki hedefim 70 kg olabilmek. ilk fotoğrafım başlamadan önceki halim. Saygılar

 

Çok fit orantılı bir vücud... biraz daha hacim alman lazım.. ilk resimdeki kilon ve boyun kaç ?

 

boyum aynı kılom 50-51 olması lazım hacim konusunda katılıyorum

 

bu formla 70 kg olursan çok harika bir vücutun olur ama şuan zayıfsın baya kıyafetlerin içinde kayboluyorsundur büyük ihtimal ama yağ oranın harika kilona göre 70kgde aynı yağ oranıyla çok güzel olursun biraz clean bulk yap 1 2 ay 2 3 kg daha kas kazanabilirsin belki yaza daha hacimli giireiblirsin daha çok var yaza

 

small alıyorum kıyafetleri amacım yaza daha iyi girebilmek zaten çalışmaya devam

 

"2. Başlığınız Açıklayıcı Olmalı
Başlık isimleri ; "lütfen yorum" , "yorumlarınızı bekliyorum" şeklinde rastgele seçilemez, başlıkta kullanıcı adı'nın geçmesi zorunludur. Ayrıca , vg.süresi, yaş, boy, kilo gibi bilgiler de başlığa özetle eklenebilir. ( ör : hakan85, 4.yılım, 27 yaş, 1,85, 85kg) Ayrıca konu başlığında durumunuzu özetler ifadeler de kullabilirsiniz. (ör: "hakan85 definisyon sonrası fotolarım" ya da "hakan85 2 yıllık supplementsiz ev çalışması" ) Kural ihlali halinde üyenin başlığı kilitlenebilir ve geri dönüşüm kutusuna gönderilir."
"3.2- Başlıklarda verilmesi gereken bilgilerden ölçüler ; soğuk olarak verilmiş olmalı, eğer kaslar sıcakken ölçüldü ise bu ayrıca belirtilmelidir."
"7.1- Deşifre olmanız siz şuanda fark etmeseniz bile ilerde sorun yaratabileceğinden yüzünüzü gizlemeniz ya da grafik yazılımları ile silmeniz önerilir.Aksi durumda forum yönetimi sorumlu değildir ve silme işlemi yapmayacaktır (ayrıca bkz:kullanım sözleşmesi madde-1)"

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi