büyütme ve ortaya çıkarma

mekik hareketi: karın kasını mı büyütür yoksa göbekteki yağların erimesinimi sağlar

 

Büyütür desem iddialı olacak, çalışıtırır diyeyim.Ağırlıkla çalışılırsa setli olarak daha hacim amacına dönük olur.

Bölgesel yag yakımı olmadıgı ıcın yag yakmaz.

 

aldığın kalori harcadığından fazlaysa günde 10.000 mekik bile fayda etmez
geçen gün bir söz duymuştum; karın kası mutfakta yapılır diye aynen öyle

 

karın kaslarını çalıştırır karın kasım var ama gözükmüyor diyorsan kilo vermelisin bölgesel yağ yakamazsın

 

ben kilo alma derdindeyim hem hacim kazanırken hemde karın kaslarını belirginleştirmek mümkün değil midir

 

Hacimlenirken aynı zmaanda vücut ne yazıkkki yağda alır,bu durumda karın kasların vücut yağlı iken pek göze çarpmaz,onları dışa yansıtmak için definasyon şart olur.
Yani önce hacim kazanacaksın bu arada karın kaslarını sürekli çalıştırıp alt tarafta güçlendireceksin ,yağ yakımı zamanında ise onları dışarı çıkartacaksın.

 

sadece kas kütlesi olarak kilo almak mümkün değilmidir

 

ne yazikki pek mümkün deil