demek istediğim aynen bu.45+ yağsızdan kasıt kupkuru,tamamen şekillenmiş yarışma kolu değil.sıktığı zman peaki belli olan nispeten şekilli ama yağsız.
öyleleri geliyorki 38 cm kolu bir türlü 40 daha kolay olan beslenme sistemini değiştirmek yerine antremanı değiştiriyor.günlük 20 gr fazla protein alsa benlki o sınırı aşacak.daha ağır antreman yapıyor sonuç yok çünkü temel yanlış beslenme yok.sonra bakıyor olmayınca steroid.38-40 aralığında başlıyor sonra tabi devamı gelecek.bu ölçüde ufaktan başlayan biri 45 yağlı kolda ne kullanır;zamanla powerlifter kürlerini dener.
her salonda bunulan tiptir meraktan gider 3-5 ayın sonunda bir iğne yaptırır bunlarda ayrı mevzu.
yanlış anlaşılmak istemem,ölçünün önemi yok senin limitin belki 40 cm tir genetiğin öyle kodlanmıştır diğerinin 45-50 dir.bu önemli değil öenmli olan limitini zorlamak sınırlarını bilmek vücudunu tanımak.her şey mükemmeldir beslenmen iyidir supplemetin iyidir dinlenmen iyidir ama tıkanmışsındır platodasındır ondan sonra bazı şeyleri düşünürsün
çoğu sanıyorki ilk başladığı zamanki gibi ölçü alacak her ay 1 cm gelecek.gün gelecek 1 yıl geçse bile 1 cm alamayacaksın.bunu duvara yaz her gün oku.bunu bilerek bu spora gir.ilerlemeyeceğin gün olacak o zaman dene yapacaksanda.
salona yeni gelenler soruyor genelde. elimizde şöyle bir tarife var sanıyorlar sanırım;3 ayda arnold,6 ayda ronie 1 yıl sonunda itina ile hulk yapılır.onun için o o vücut dopingsiz olur mu bu kaç ayda olur gibi sorular sormayın.
senin genetiğin daha iyi belki 3 ayda örnek aldığın vücuttan daha iyi kol yapacaksın ama genetiğin yoksa omzun onun yakınından bile geçemeyecek.
Son düzenleme: 25 Ağustos 2011