bölgeleri günlere ayırmalı mıyım?

bu sporda 2.ayım.hocadan yeni program aldım. şöyle:

10 dk ısınma.
esneme hareketleri

squat 3x15
hamstring curl 3x15
lat pull downs 3x12
barbel bent row 3x12
bench press 3x12
inchline bench press 3x12
butterfly 3x12
dumbell shrug 3x12
dumbell lateral raises 3x12
dumbell military press 3x12
triceps push down 3x10
triceps extension 3x10
reverse forearm curl 3x10
z barbel curl 3x10
sidebend left-right 3x10-10
crunches 3x20

bunları 1 günde yapıyorum. bölgeleri günlere ayırmalıyımıym sizce? mesela pazartesi- göğüs biceps
salı-sırt bacak gibi.