BU DİYET SÜRECİ KAS YAPIMI AMACI GÜTMEZ.
Lütfen sonuna kadar okuyunuz.
Zaman 3 ay önce=
Kilolarımdan bıkmış bir halde yine eve geldim ve bilgisayarımı başına oturdum.
Karar vermiştim artık mutlaka bir diyet yapmalıydım.
İsmi lazım olmayan bir diyet sitesinden bir diyet aldım ve koyuldum.
1 hafta sonra sonuç hüsran.Yarım kio verememiş bir insan ve onun ev içinde yankılanan feryatları.
Azimliydim ama bu iş biticekti bu yağlı vücüttan kurtulucaktım.
O hafta diyet yapmak yerine yiyeceklerimi yarıya indirdim.Daha verimliydi hafta ben daha verimli bir hal almasını istiyordum.Derken foruma konumu kondurdum.
Sabırsızdım flexor hocam kızdı bana 2 dk sonra otomati kolarak birleşen mesaj görünce.
Tamam dedim usulca ve beklemeye koyuldum.
Derken bir mesaj geldi darknessswordden.
Yiyeceklerimin yetersiz olduğu kanısındaydı.Özelden msn adresini istedim ve o akşam uzun uzun konuştuk.
Bana hemen boy kilo bel kalça göğüs omuz gibi uzuvların ölçülerini sordu.
5dk sonra urdayım dedim gittim ölçmeye.İLK ÖLÇÜMDÜ BU.
BOY:180cm
KİLO:81.77
BEL:103cm
KALÇA:110cm
OMUZ:103Cm
KOL:32
İDİ.
Darknesssword üzülme dedi korkulacak bir şey yok çok kolay ve basit bir şey bu.
Hemen Diyet listemi hazırladık.ARTIK;
Börek yerine yumurta yiyordum.
Çay yerine yeşil çay içiyordum.
Şeker,tuz,un kullamıyordum.
Ve haftanın 6 günü idmanım vardı.2 gün koşu,4 günde basket topuyla hareketler yapıordum.
Bu beni terletsede yılmıyordum.
Her hafta sonuçlarımı darknesssword la paylaşıyor ve mutlu oluyorduk hep beraber!Onun hedefi belimi 80 cm yapmaktı.Daha o hedefe ulaşamadım ama artık çok yakınım.
2.5 -3 ay sonraki ölçülerim bunlar 
Boy:180cm
KİLO:71.00kg
BEL:87cm
Kalça:102cm
Omuz:107cm
KOL:33Cm
Çok güzel oldu her şey hayatım değişti sanki insanlar bana daha farklı bakıyorD
Ve bu üyelere bu nedenlerden dolayı çok teşekkür ederim.
darknesssword:Her zaman yanımda bulunduğu için.Bana özel diyet egzersiz programı yazdığı için.
alpztrk:Öneri ve eleştirileriyle benim hararetimi arttırdığı için
FleXoR:Sabırlı olmamı sağladığı için.
DragonFLY:Eleştirileriden dolayı(Bana azim katıyor)
yioktay:Önerilerde bulunduğu için.
bench_Obench_O
Son düzenleme: 22 Mayıs 2010
