Az yağlı gögüsü şekle sokmak.Yardımcı olurmusunuz?

arkadaşalar az yağlı gögüsümü şekle sokmak istiyorum diyetde yapıyorum tabi.Sormak istedigim şu; benç var evimde alt ve üst gögüs çalışıyorum bAR agırlıyla 25 kilo acaba 3 set 10'ar tekrardan sürekli yapsam küçülüp şekle girer mi?yoksa agırlıkları arttırarak mı gitmem lazım setlerde? boyumda kısa oldugu için büyüsini istemiyorum gögüsümün biraz şekle girip fit bir vucud olmasını istiyorum ayrıca proteinde kullanıyorum yöntemim nasıl olmalı sizce ?