Bu konuya uzun zamanır kafa yoruyorum. Besin değeri yüksek besinler yiyoruz. Bunlar et ağırlıklı oluyor, üzerine supplement de alıyoruz. Bazılarımız da steroide başvuruyor. Her geçen gün ihtiyacımız olan et miktarı artıyor, supplement miktarı da artıyor. Steroid kullananlar da bunu gelenek haline getirip, kürün dozajını arttırıyor, farklı yöntemler deneyip duruyor. Bu artış nereye kadar sürecek. Sağlığımızı kaybedene kadar mı? İş hayatına atılana kadar mı yoksa aile kurana kadar mı!
Ben bu sporu allah sağlık verdiği sürece yapmak isteyen, vücut yapmak için sağlığı kaybetmek yerine bu sporla sağlık kazanmaya çalışan biriyim. Yani antreman yaparken bile yaptığım işin ne kadar sağlıklı olduğuna inanıyor, vücudum, organlarım için hatta sindirim ve dolaşım sistemin için yararlı olduğuna inanarak antreman yapıyorum. Bu şekilde kendimi çok iyi motive ediyorum; hırsla, azimle tabiri caizse canavarlar gibi antreman yapıyorum. Antremandan sonra endokrinin verdiği huzurla hayata daha anlamlı, huzur dolu bakıyorum. Ama yemek yerken de tüm şevkim kırılıyor. Çünkü yüksek kalori alıyoruz. Ağır besleniyoruz. Hazmı o kadar da kolay olmayan protein değeri yüksek ürünler tüketiyoruz. Normal bir insanın 3 günde yiyeceğini 1 günde yiyoruz. Bu durumda sindirim organlarımızı, kolestorol ile beraber dolaşım sistemimizi heder etmiyor muyuz!!! Uzmanlar her geçen gün az kalori tüketenlerin daha uzun yaşadığı kanısına varırken biz ise ideallerimiz uğruna fütursuzca övütüyoruz.
16-17 yaşlarındayken vücut geliştirenlerin sadece antreman yaptıkları için böyle olduklarına inanır, yani doğru düzgün yemek yemeseler bile ağırlık basınca ağırlıkla orantılı olarak şişeceklerini düşünürdüm. Keşke cahiliyet devrinde inandığım şeyler gerçek olsaydı. Yüksek kalori almadan, proteinin gözüne vurmadan vücut gelişseydi.
Bu konuda doktorlardan pek medet ummuyorum. Tanıdığım doktorların çoğu bu sporu temelli bırakmamı, daha klasik sporlara yönelmemi tavsiye ediyorlar. Ama bırakmayı da düşünmüyorum; belki de hayatım boyunca futbol, basketbol, tenis gibi sporla da uğraştım. Ama hiçbirini body bulding kadar araştırmadım, kafa yormadım, idealim haline getirmedim.
Sindirilmesi daha kolay olan, kalorisi de düşük olan bitkisel ürünler body bulding ile uğraşayanlara pek gelmez. Ama dietisyenler bitkisel ürünlerin daha sağlıklı olduğunu, organları yormadığını söylerler. Benim büyük annem tam 100 yaşında. İnanın hayvansal hiçbir şey yemiyor, yiyemiyor. Bitkisel beslenerek o kadar sağlıklı yaşıyor ki görünce imreniyorum.
Bu genç yaşımda da vücudumu, ogranlarımı çok yorduğumu, heder ettiğimi düşünüyorum. Peki ilerde vücudun direnci azaldığında, bağışıklık sistemi zayıfladığında ne yapacağım ben. Heralde sağlık problemleriyle boğuşurken body bulding'i değil, yaşamımı devam ettirebilmeyi düşüneceğim.
Temel amacım az kalori alarak, dönem dönem bitkisel beslenerek, protein ve carbonhidrat'ı minimize ederek vücudu geliştirebilmenin yolunu bulmak. Belki de biyolojinin temel ilkelerine aykırı bir durum olmalı. Kas kaybı olsa da sağlık birinci planda olmalı bence. O yüzden 2-3 haftadır body buldingçi gibi değil et yemeyi seven, obur; ama canı istediği zaman yiyen bir insan gibi davranıyorum. Israrla açıktığımda bile saat geç ise yemek yemiyor, aç aç yatıyorum. Kas kaybım da biraz olmuştur tabi.
Siz benden daha ağır besleniyorsunuz. Bu kadar besini, supplementi vücut işliyor, çalışıyor ve kas olarak meyvesini veriyor. Ama bu tempo organları yormaz mı! Vücuda zarar vermez mi? Bence verir, hırpalar, yorar perişan edersiniz kendinizi. Hiç birimizin sonu erken yaşta hastane köşelerinde olmasın.
Bu konuda rahatlıkla yüksek kalorili beslendiğinize göre benden farklı bir düşünceniz ya da benim bilmediğim bazı şeyleri biliyor olmalısınız. Bunları benimle paylaşın da benim de içim rahat etsin..
Ben kaloriyi asgari düzeye indirerek kaslarda alabileceğim en yüksek verimi almaya çalışıyorum. Deneme-yanılma yöntemiyle annemin bitkisel yemeklerini yiyorum; performans düşüyor, ama arada uçurum da göremiyorum. Halbuki gayet obur bir insanım. Günde 2 kilo kırmızı eti rahatlıkla yerim. 10 yumurtayı da 10 dakikada yutabilirim. Ama ileri düşündüğümde kayğılanıyorum.
Bu konuda ne yapılabilir arkadaşlar. Bilinçli bir şekilde kaloriyi azaltarak kaslardan en az fireyi nasıl verebilirim???
Son düzenleme: 10 Temmuz 2009
jkdo ve Setenay bunu beğendi.