Ben Eylül ortalarından itibaren bulk a gitmek için uğraş vericem.Suplement olarak Gaspari myunfsıon + gaspari bcaa + gaspari vitamin mineral + optimum creatin düşünüyorum bunun yanında elimde bulunan Optimum whey gold standart ı Antraman sonrası Gasparinin içine katıp Whey oranını arttırmak istiyorum 1 ölçege 0.5 ölcek seklinde.weightlifterweightlifter Yanına eklemek İstedikleriniz.Beslenme olarak günde 400 gram tavuk 300 gram Dana yağsız kuşbası haftanın 1 Günü tonbalıgı planlıyorum et ürünü olarak. Eklemek istediğiniz bişey olursa çekinmeden söyleyebilirsiniz Yorumlar etrafına şekillendirebilirim.Bu konbinasyonu 4 ay uygulamayı düşünüyorum.1 senelik spor geçmişim var.