aynı kiloda kalıp yağ yakmak ve vücudu güçlendirmek mümkğn mü ?

merhaba arkadaşlar allahın selamı üstünüzde olsun, kafamın takıldığı bir konu var , vucud kilomun sabit kalmasını yani vücut geliştirmek istemiyorum sebebi okulum açılır da bırakarsam sarkar eski kiloma donerim diye korkumdandır. gittiğim salondaki hoca bırakacaksan başlama dedi bu yüzden ben de merak ettim kas yapmadan gücümü arttırmam mümkün mü ?
birde vucut yağ oranım %16.8 nasıl düşürebilirim onu soracaktım

teşerkkür ederim.

 

Cardio yaparak yağ oranını düşürebilirsin günde 45 dakika koşu yada 1 saat yürüyüş yeticektir.

yanlış düşünüyorsun body 'yi bırakırsam kaslar sarkar diye birşey yok.Oku : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html Okumanı tavsiye ederim

 

forumu aylarca okumanı tavsiye ediyorum.yazını görünce akılıma genel olarak türk insanının bu spora bakış açısı geldi.

 

arkadaşlar ben de sarkmaz diye biliyordum ama spor salonundaki hoca dedi , şimdi ben 3 ay body yapıp normal bi vucut yani fit bağabında yapıp sonra o kiloda o vucutta cardio yaparak kalabilirmiyim , evde body calışmak imkanım olmayacak