Aynı hareketteki sağ,sol farkı aşırı moralimi bozuyor...

O

ozleyis

Üye
Sol tarafım komple daha güçlü omuz, kol,arka kol, göğüs. Bütün setlerimi sağ tarafımdan dolayı bitiriyorum. Buda aşırı sinirimi bozuyor ve antrenmanda moral bozukluğundan zevk kalmıyor...

Örneğin ; Shoulder press'te 22,5kg, İncline dumbell bench press 25kg alıyorum. solla çok rahat 8tekrar yapabilecek gücüm varken, sağ 3 4 tekrardan sonra kalkmıyo. ve seti bitirmek zorunda kalıyorum ve bundan nefret ediyorum...

Bu sorunu yaşayıp çözebilen varsa önerilerinizi beklerim...
 
Öncelikle yazarken hata yapmıssın sanırım. Ilk basta sol tarafım gucsuz demıssın ama verdigin ornekte sol kolla cok rahat yapıyorum demıssın.

Sonra hangı tarafının zayıf oldugunu bı kenara bırakıp bır genelleme yapalım. Benımde sol kolumda curl hareketlerınde falan cok zorlanıyordum. Dumbell curl la 9kg ile sag da 12 tekrar yaparken solda 8 tekrar yapıyordum. Ama sonra şöyle yapmaya bvasladım ve sorunu cozdum. Ilk once sola max ne kadar yapabılıyorsam yaptım. Sonra sag kolumada aynı sekılde yaptım. 2 hafta sonra zaten fark gıt gıde kapalmaya baslıyor.
 
Yazımı bir daha okudum öyle bi hata göremedim. HEr yerde sol tarafım daha güçlü yazıyo..

Sakatlık belimden yaşadım, Aralık 2006 - Mayıs 2007 arası 6aylık bi çalışmam oldu. Geçen sene üniversite dolayısıyla çalışamadım. Şimdi tekrar Ocak ortasında başladım. önceden de vardı bu fark ama bu kadar değildi. 1 tekrar veya max 2tekrar farkediyodu. Ama şimdi 5kg lik iki dumbell aldığımda sağ elimde sanki 7.5 varmış gibi hissediyorum o kadar fark var...
 
Ozur dilerim yanlis okumusum insalık hali kafamda baska bisi vardı herhalde. Benımde sol kolum gucsuz du de gucluyu o yuzden gucsuz olarak gormus olabilirim :)
 
bir şey daha var hem aynı hareketi yapmamıza rağmen iki taraf farklı görünüyorsa.
benim güçlü olan taraf ama güçsüz olandan 1 cm ince ve hatlarında eksiklik var resmi koyacam. kırmızı olan yer güçlü görünmüyor
biceps.png
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı