Ayağımı sakatladım, ayağıma yüklenmeden nasıl bir kardiyo programı uygulayabilirim

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve revox tarafından 21 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. revox
    Offline

    revox Üye

    Katılım:
    24 Ekim 2007
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, ben yaklaşık bir buçuk ay kadar önce ayağımı burktum ve bileğimdeki lifler koptu. yaklaşık bir 3 ay kadar koşmamam tembihlendi. Ara ara bisiklet yapıyorum ama daha çok üst vücut kardiyo yapmaya çalışıyorum. Şimdilik taktiğim her aleti minimum ağırlık çok fazla setle yapmak başka önerileriniz varsa sevinirim. Çok şişmanım, daha da şişmanlamam lazım.
     

Sayfayı Paylaş