ablam atlama ipi alıcak günde kaç dakka yaparsa yağ yakımında bi faydası olur ? önerdiğiniz atlama ipi varmıdır ? ve ben victoria secretdeki mankenlerde gördüğüm için söyledim daha yararlı başka egzersizler varmı spor salonu hariç evde yapılabilecek ? şimdiden teşekkürler .
