Atatdemir - 1.5 Yıllık Değişim / Bulk

http://img14.imageshack.us/img14/3546/img0932i.jpg
Artık protein tozuna başlamayı düşünüyorum yaklaşık 8-9 ay oldu ( Arada kopukluklar olsada) Şimdilik aklımda 3 tane toz var sizlerdende yardım bekliyorum
1.BSN Syntha-6 : 1 Porsiyonda 22 g Protein var. (2270g)
2.Optimum Gold Standart Whey : 1 Porsiyonda 24 g protein var(2273g)
3.HardLine Whey 3Matrix : Bir porsiyonunda 35.3 g protein var (2300g)

Sizce hangisini tercih etmeliyim aşağı yukarı fiyatları aynı ?

 

Göğüs uçların çapı çok büyük. Benimde bu kadar olmasa da büyük. Çok rahatsızım ben. Sanırım sen kafaya takmıyorsun.

İyi zayıflamışsın hacim lazım artık sana

 

Aynen hocam pek kafaya taktığım söylenemez bence sizde takmayın
Dediğiniz gibi hacim lazım artık bench_O

 

Yağ yakımın süper bel ve göğüs bölgende yağlanma varken 7-8 ayda yağ oranını oldukça düşürmüşsün ancak kas kütlen biraz daha fazla olabilirdi.Protein tozu kullanmanda bi sakıncası yok bence.Beslenmen sadece abur cuburu, yağlı yicekleri ve kolayı çıkartmak mı oldu bu süreçte?

 

Özelden cevapladım

 

Güzel kilo vermişsin, yağlardan kurtulmuşsun. Şimdi sırada kg alman gerekiyor kas inşasına başlamalısın eğer sağlam karbo + protein alamıyorsan fitness yada yüzmeden birini kenara at bence. Cünkü kg alamazsın. Harcadığın kalori aldığın kaloriden fazla olursa kg kaybın devam eder.

 

göğüs bölgesi çok değişik

 

Haklasınız şimdi HardLine Whey3 Matrix Proteine başladım sadece antremanlardan sonra alıyorum bakalım kutu bittikten sonra yorumlarımı paylaşacağım

 

Yaklaşık 1 aydır güncelleyemiyordum sınavlarım yüzünden fazla online olamıyordum ama sporuda aksatmadım bu süre zarfında

Yeni bir programa geçtim.
Beslenmeme biraz daha fazla dikkat etmeye başladım
Sonuç ise 2 kilo aldım

Ayrıca Optimum Whey Protein Double Choclate kullanıyorum yaklaşık 1 aydır memnunum gözlemleyebildiğim etkileri sabahları daha zinde kalkıyorum ve antremanlarda güç artışı oldu belki psikolojiktir bilemiyorum ama ben aksatmadan kullanmaya özen gösteriyorum.

 

1 Aya göre ben beğendim nedense ))) Karın kaslarınız azda olsa sırıtmaya başlamış ki 1 aya göre gerçekten çok iyi. Göğüsleriniz hacim almaya başlamış. Şöyle 4-5 Ay sonra 65 kiloya çıktığınızda işinizin çok daha kolaylaşacağını belirtmek isterim )) Göğüs ucunuzun yapısı öyle aşırı derecede anormal değil.Ki göğüslerinizde hacim olduktan sonra o detaya kimsenin takılacağını sanmıyorum.Size önerim yağları attıktan sonra asla yağlanmayı göze almamanız. Bunuda alt karnınız yağlandığında anlayabilirsiniz. Eğer dediğimi yaparsanız spor hayatınız boyunca daima yağsız kalırsınız.Bu da demek oluyor ki daima define vücut daima sırıtan kaslar weightlifter

 

Teşekkürler hocam şimdilik dediğim gibi kilo almaya bakıyorum 62 - 65 kilo arası durmayı düşünüyorum buarada şuanda kilo 59

 

Güncel.

Yaklaşık 1 ay oldu konuya mesaj yazmayalı bu sırada tabikide spora devam ettim aksatmadan yavaş yavaş hacim kazanmayada başladım hayırlısı ile daha iyi olmak üzere devam edicem değerli yorumlarınızı bekliyorum lafı uzatmadan yeni resimleri koyalım thums:





Şimdiden yorum yapan yapmayan herkese teşkkür ediyorum.

 

abi naptın sen o kadar kilo verilirmi zaten senin ilk başta boyuna göre kilon gayet normaldı sadece vücudunda yağ vardı o yağı yakıcaktın sen bi 6-7 kilo verıp cardıo yakıp verdıkten sonra 6-7 kiloyu geri kas kütlesi olarak almalıydın

 

Aynen zamanında yaptık bir hata bilinçsiz olarak şimdi ceremesini çekiyoruz tekrar kas olarak kilo almaya çalışıyorum işte.

 

neyse sağlık olsun alırsın yeniden

 

Aynen yapıcak birşey yok hocam tam yol devam weightlifter

 

Kardeş benim şu an vücutta senin başlamadan önceki halin. 1.5 Ay oldu başlıyalı benimde yağ gider mi?

 

Gider hocam herşey sabır işi ama benden size tavsiye benim kadar çok kîlo vermeyin diyelim 1.75 boy 75 kilo isenîz bir 68 e kadar düşün yine yağlar kalıcaktır onları cardiyo ile yakmayın ağırlık çalışarak şekillendirin sonra benim gibi kilo almaya çalışmak zorunda kalmassınız bench_O

 

Güzel yağ yakmışsın,ama göğüsler yetersiz.

 

Teşekkürker yorumunuz için hocam üst göğüs antremanlarına sıklık verdim