askerlik ve vücut geliştirme

ben askerlik gorevimi komando olarak yapmıstım. ve bol bol spor yapma imkanı buldum. askerlik esnasın da spor kacınılmazdır bunu bil. ama salonlarda yaptıgımız anlamda deil. bol bol snav, mekik, barfiks imkanı bulursun. en cok ta barfiks. muhtemelen sorun beslenmeden dogacaktır. askeriyenin yemeklerini burada anlatmayacagım bile. ancak bize surekli konserve ton balıgı verirlerdi. sırt cantasında kolay tasına bildigi için. neyse yani anlayacagın kaybın beslenme yuzunden olacaktır bunu bil. begenmedigin ve faydalı olmadıgını bildgin bir suru seyi yemek zorunda kalacaksın.
 
Son güne kadar devam et bence. ben öyle yapardım
 
Bende aralıkta gideceğim.Askerde sürekli oturmayanlar genelde kilo verip dönüyor.Bu da askerde yapılan kardiodan kaynaklanıyor heralde.Tabi beslenmeninde payı vardır.Askere gidene kadar koşmayı düşüyorum.Benim tavsiyemde gidene kadar kardio ağırıklı çalışman.
 
Bence askere gitmeden son bir kaç gün öncesine kadar idmanlarınıza ara vermeden devam edin.Fit vücut askerde jimnastiklerin kolay geçmesini sağlar.
 
Merhabalar
Arkadaşlar ben on iki aralıkta askere gideceğim inşaLlah
Sorum şu olack;
izin günlerimde bir salona yazılsAm ve sadece biceps triceps çalışşsam ve o gün içinde protein tozu kullansaM beş ayın sonunda gelişme yaşayabilirmiyim?
Ve askeriyenin yemekleri bu gelişmeyi desteklicek ölçüde protein miktarı içeriyormu ?
teşekkür ediyorum herkese iyi çalışmalar diliyorum
 
Allen Iverson dedi:
Merhabalar
Arkadaşlar ben on iki aralıkta askere gideceğim inşaLlah
Sorum şu olack;
izin günlerimde bir salona yazılsAm ve sadece biceps triceps çalışşsam ve o gün içinde protein tozu kullansaM beş ayın sonunda gelişme yaşayabilirmiyim?
Ve askeriyenin yemekleri bu gelişmeyi desteklicek ölçüde protein miktarı içeriyormu ?
teşekkür ediyorum herkese iyi çalışmalar diliyorum
Genişletmek için tıkla...

tablotu yapan kişi kalori ihtiyacını hesaplar.. genlege bildiğim kadarıyla öyle. misal 5000 kalori alacaksa bir asker 3 öğünde şun lar şunlar çıkacak derler. protein alım ı hesaplanmıyordu bizim zamanımızda...

manisa kırkağaçta öğlenleri büyük bir kepçe tahin verirlerdi. et te diğer alaylara göre çok çıkardı..ekmek çok ufaktı. ekmek sorunu hariç iyi bir toblot vardı
 
Tabi öncE nereye gideceiğim izinleRe çıkabilecek miyim bnular önemli :)
Peki normAl şartlar altında yani her hafta pazar günü izne çıkabilCeğimi farzetsek dediğim program mantıklı mı sizce?
TeşekürleR
 
askere gitmeden evvel hep demek istemişimdir

bot bağlamayanlar düşünsün :)

şaka bir yana askerlik ile her türlü konuda(vücut geliştirme dışı da olabilir) gerek buradan gerek ise özel mesaj ile yardımcı olmaya hazırım.

herkese hayırlı teskereler ve geri dönünce özleyecekleri bir askerlik diliyorum..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı