askerlik bitti

deathlifter hoşgeldin..bende 335 diyarbakırdaydım..8er saat nöbet olayı bizdede vardı adam yetersizliğinden.

24 saat sonra başlaman iyi olmuş..ben hala gezeyim yiyeyim içeyim modundayımben birde gece uykusu azlığındanve aburcuburdan gereksiz kilo aldım..senin nasıl durumun?

 

herkes çok zayıflamışsın diyor. halbuki 1-2 kilo aldım. ama kaslardan kaybettik. aslında kaybetmedik, kas hücreleri kaybolmaz, 1-2 aya eski durumuna kavuşacak malum kas hafızası

işte sporun ve beslenmenin farkı eskiden spor + beslenme şimdikinden yapılı ama az kiloluydum.bench_O

 

tekrar hoşgeldin deathlifter,umarım kısa zamanda eski formunu yakalarsın tekrar.

 

Geçmiş olsun deathlifter foruma ve spora tekrar hoş geldin.Seni aramızda görmek güzel.
Askerliğin çok zor geçmiş hakikaten.
En yakın zamanda eski formundan daha iyi olmanı dilerim.
İyi çalışmalar.

 

Foruma hoşgeldiniz arkadaşlar.
İnşallah kısa sürede eski günlerinize dönebilirsiniz.
Deathlifter, klasik askerlikten biraz da ramboluğa geçiş yapmışsın aslında

 

aramıza tekrar hoşgeldiniz!

 

Arkadaşlar Merhaba,
Bende Aralık celbiyle kısa dönem asker olacam inşallah.
Acaba askerlik sırasında kas yapmak mümkün mü?Ne bilim 2 dambıl alsam alırları mı nizamiyeye?Protein tozu falan sokulurmu?Ortamı hiç bilmediğim için askerliğni yapmış arkadaşlardan cevap bekliyorum.
Şimdiden teşekkür ederim.Herkese iyi çalışamlar.

 

yazacaklarım kısa dönem çıkarsa:

protein tozunu sokamazsın soksan bile anında götürürler onu unut.
dambıllar da aynı şekilde içeri alsalar bile illa biri götürür hadi götürmedi diyelim vaktin olacak mı?
bazı yerlede spor ağırdır zaten dambıla falan ihtiyacın olmaz aralık celbi genelde denetlemelere denk gelir hele trakya da bir yer çıkarsa her gün koşu barfiks mekik şınav bir de üstüne engelli koşu parkuru yani sana spor salonu verseler ne gidecek halin ne de vaktin olur.
bazı yerlerin sporu daha hafiftir bazı yerlerde çok az olur. ama öyle bir yerde de olsan vaktin olacak mı?

tavsiye olarak boş zamanlarda şınav çekebilirsin, genelde çoğu yerde sağda solda barfiks olur. koğuş tipi bir yerde yatarsan ranzalar arası dips yapabilirsin. bizim karakolda ayrıca betondan dambıllar vardı iyi kötü idare ediyordu ama vaktimiz yoktu veya istirahat sahatinden feragat edip spor yapıyordum o zaman da uyku saati 3-4 e iniyordu.

biz de beslenme önemli çoğu yerde yetersiz kalır o yüzden kas yapmak zor.

bence dambılı ve tozu unut gittiğin yere göre görürsün ama çok da bir şey yapabileceğini sanmıyorum zaten 5 ay çok uzun değil.

ha yedek subay olursan yukarıda yazdıklarımın tamanı devre dışı olur başka koşullar geçerlidir.

hayırlı teskereler kafana takılan her türlü şeyi buradan veya mesaj ile sormaktan çekinme.

 

gerçekten ne kadar zor olursa olsun senin gibi bir askerlik hayalim genlerimde doğamda var içten istiyorum inşallah allah nasip eder

 

Deathlifter cevabın için çok teşekkür ederim anladığım kadarıyla tamamen düşeceğim yer ile alakalı spor yapmak.
Şuan 70 kiloyum 1.78boyum var 3 yıldır düzenli olmasada(beslenmede dahil) fitness yapıyorum.Göbek bölgemde az bir yağlanma var, Normalde kas kütlesi inşa etmem gerekir ama askere gitmeme 35 günüm kaldı aşağı yukarı yani kas yapmam bir işe yaramıcak . Askerde definasyonda yapamam yemekler yağlıdır heralde ?Askere gidene kadar Six pack(six packe çok yakınım şuan 2 aydır uraşıyorum zaten alt karını eritmek kaldı ) için mi uraşşsam kardiyo mekik yapayim mi1 ay ?Hem askerden gelince daha kolay olur kas yapmak kafam rahatlar?Askerden gelir gelmez başlıcam tabiki bana ne önerirsin dediğim mantıklı değilmi? Fikrini söylersen sevinirim ?
Teşekkür ederim şimdiden.

 

Bende askerden geleli 2 ,5 ay kadar oldu Manisa Kırkağaça 87 kg ile teslim olmuştum Şırnak Çakırsöğüt Jan. Komando Tugayından 69 kg ile tezkeremi verdiler. Bi daha bu 18 kiloyu nasıl alıcaz allah bilir. Askerde klasik bi söz vardır vatan sağ olsun diyip geçiyoz.

 

@Allen Iverson

seninde söledigin gibi spor yapmak düşecegin yere baglı , mesela bizim orda spor salonu vardı rütbeliler için anahtarıda bizde duruyordu ama gel görki askerde tek düşündügüm şey yatmak oldu , 6 aylık askerligin boyunca toplasan 4-5 kere çalışmışımdır.....eger normal bir askerlik yaparsan ( sabah spor + egitim + nöbet ) zamanının olacagını pek sanmam , zaten orda yaptırılan spor sana yetecektir.....deathlifterında dedigi gibi aralık denetleme dönemi çok kasar komutanlar o zaman....ben 1 ay boyunca günde 2-3 saat uyudugumu hatırlıyorum denetleme döneminde.....yemeklerde gittigin yere göre degişecek mesela bizim orda et kolay kolay çıkmazdı yemeklerde , bolca kabak ve patlıcan çıkardı.....gider küçük bi köy karakoluna düşürseniz istediginizi alıp yaparsınız.....benim sana tavsiyem fazla kasma sal gitsin , bodybuildingi falan düşünme iyi zaman geçirmeye bak

 

askerdeki en büyük kayıp.. tablot hazırlayan kişişlerin sadece kaloriyi baz almalrı... protein vs.ihtiyacı baz alınmıyor....

 

minimum ne gerekli ise o hesaplanıp veriliyor yani ayakta kalabilmen icin.
serkanın dedigi gibi simdilik cok body i falan dusunme gez dolas. ben son 1 ay kesmistim salona gitmeyi nasil olsa o kaslar gidecek diye. kardiyo yapiyordum hep. zaten konsantre olamamistim hic agirliklara. 0 konsantrasyon ile olmuyor.

 

Askeri hastanede yaptım askerliğimi uzun dönem olarak..
Hayaller hep ertelenmişti benim için , salona kaydolma hayalim ...
Forumu bile askerden önce takip etmeme rağmen geldikten bir hafta sonra üye oldum..
Bir hafta sonra da salona kayıt...

Askeri hastanede rütbelilerin kullanımı için spor salonu vardı...
Tam teşhizatlı , bench press i koşu bantları , pull down aletleri vs vs..
Bir spor salonunda olması gereken her tarz alet..

Anahtarı kimde ise , o çalışıyordu üst dewrelerden ...
Bende en üst dewre olunca çalışmak için hep fırsat kowaladım ama korkak dewrelerim yüzünden bir türlü kısmet olmadı...

hiç salmadım kendimi askerde 1,5 şişe ile triceps çalıştım mecburiyetten..
Mesai bittikten sonra , şınav çektim ...

Yapmak zorunda olduğumuz mecburi bir spor yoktu ... Koşu , şınav mekik vs ...
Olsa severek yapardım en iyileri de olurdum ..

 

Askerlikte beslenme nasıldır? Orda yaptırılan antrenman ile kasları koruyamazmıyız

 

yerine göre değişir milyon tane yer var gidilebilecek. sınır karakolu da olabilir koskoca tugay da olabilir. genelleme yapılamaz. şans işi.

 

Askerde beslenmeyi unut.
Oradaki evreyi vucudu dinlendirme olarak düşün

 

çok iyi beslenen arkadaşım da vardı mesela her gün kahvaltıda sucuklı pastırmalı yumurta fındık ezmesi sonrasında da bir paket kuruyemiş. bunlar sırf kahvaltıda olanlar.
yemeklerde tatlılar vs vs adam kilo almıştı. tabii body için iyi değil de yemekler her yerde kötü değil. şans işi.

biz sadece 2-3 zeytin ve leğenden çay içmiştik. fark büyük.