Artık kilo almakta zorlanıyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Oğulcan tarafından 29 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Oğulcan
    Offline

    Oğulcan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Bu spora 2 sene önce başladığımda 47 kilo 1.74 boyundaydım şuan 63 kiloya kadar çıktım yaklaşık 12 kg kadar kas aldım son 1 senedir ek besin ürünü kullanmadım 3 hafta önce tekrar kullanmaya başladım ancak hiçbir değişiklik göremiyorum amino+whey protein kullanmaktayım sizce ne yapmalıyım
     
  2. antisteroid
    Offline

    antisteroid Yeni Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    1-2 hafta kendıne ızın ver
    1-2 hafta sonra agırlıkları arttırmaya calıs buyuk ıhtımal artıcaktır
    proteın alımı arttır
    programı degıstır
    beslenmı degıstır vs vs uzar gider
     
    Oğulcan bunu beğendi.
  3. Oğulcan
    Offline

    Oğulcan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    3 hafta önce protein kullanmaya başlamadan önce 10 gün ara vermiştim.Salonda zaten bu kiloma rağmen en ağır yapan 3-5 kişi arasındayım daha fazla arttıramıyorum kilom izin vermiyo kilo başına 2gr dan fazla protein alıyorum şu anda ama dediğin gibi beslenmeye ağırlık vermem gerek galiba ve program kullanmıyorum o gün karar veriyorum ne yapıcağıma
     
  4. ayberk228
    Offline

    ayberk228 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2011
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    yaş kaç hocam
     
  5. Oğulcan
    Offline

    Oğulcan Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 19 a geldi
     

Sayfayı Paylaş