Artık adam gibi program istiyorum !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve elite35 tarafından 23 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Arkadaşlar benim mevcut programım şudur:

    Göğüs-Biceps
    Sırt-Triceps
    Omuz-Bacak

    Benim kollarım bana göre en zayıf bölgem. Eksiklik hissediyorum. 33-34 cm civarı bir şey. Buna nazaran vücudumda eksiklik hissettiğim bölge yok. Her bölge iyi ilerleme kaydediyor..

    Şimdi ben Göğüs'ü 1 gün, biceps-tricepsi 1 gün yapıyorum ayırdım. Diğer gün için kararsızım sırt omuz mu yapsam bilemiyorum.
    Asıl sorum şu:

    Kollarda büyüme, hacim kazanmak için etkili bölgesel program ne olmalıdır ?
    Bir de hareketleri yazarsanız sevinirim çünkü spor salonunda ne yaptığım belli değil bu kol hareketlerinde.. Hiçbiri tatmin etmiyor. kafa_
     
    elite35, 23 Ekim 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır. (Bknz. Forum Kuralları Madde 3)

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-ve-fitness/dag-gibi-bicepsler-53123.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 23 Ekim 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş