Arkdaşlar lütfen yardim

body'e başlayalı 4 antreman yani 1 hafta oldu boyum 180 kilom 69 ama zayıf olduğumu sölüyolar idmandan önce protein tozu aldım 2 kez oldu idmandan önce ve sonra mutlaka muz yiyorum bol proteinli kuruyemişler ve complex carbonhidratlı yiyecekleri tercih ediorum idmandan sonra mutlaka basit şekerli bi meyvesuyu içiyorum sabahları 4 yumurta beyazı yiyorum ve 1 - 2 kilo aldım amacım 1 ay boyunca böle devam etmek eğer yeterli kiloya ( 77... kg ) ulaşamassam ki öle görünüyor gainfast ürününü çok araştırdım ve etkili olduğu söleniyor 1 ayda 10 kilo aldırıyormuş sizce bu ürünü kullanmalımıyım kullanma diosanız neden ??
Rica ediorum bu işi gerçekten bilenler cevap yazsın emekleriniz için tşkler şimdiden...

 

Lütfen kurallara uygun başlık açın!