arkadaslar beslenme hakkında lütfen bilgili arkadaslar içeri girsin

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve hardcorebody tarafından 10 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. hardcorebody
    Offline

    hardcorebody Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle yardımcı olucak arkadaslara tessekkurlerimi sunarım

    Ilk sorum şu olucakdi 2 yldr yaklasik butun gunluk beslenmeme tuz atmiyordum sizce yemeklerime tuz atmalimiyim 2. Sorum ise kilom 80 aldigim protein miktari 280 g saf protein sizce protein fazlasi sıkıntı yaparmi yoksa devammı bu sekilde
     
    hardcorebody, 10 Nisan 2014
    #1
  2. Boşnakoğlu
    Offline

    Boşnakoğlu Üye

    Katılım:
    21 Mart 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük tuz ihtiyacı 3-5 gram arasındadır onun yanında maden suyu ve bazı tahıllı ekmeklerde de sodyum oranı oranı bulunur ona dıkkat ederek ayarlayabilirsin proteinin fazlası yağ olarak depolanır yada tuvalete gider yeni yada orta seviye iseniz günlük kilonuzun 1.5 2 katı yeterli olucaktır
     
    Boşnakoğlu, 16 Nisan 2014
    #2
  3. hardcorebody
    Offline

    hardcorebody Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Orta duzey bir vucutcu degilim ileri duzey diyebiliriz kendime cok cok ozendigim bir beslenme listesi yapiyorum o yuzden bi kac birsey kafama takildi sayin bosnakoglu yazdiklarinizdan anliyorumki ogunlerime disardan rafine tuz atmamaliyim maden suyu vs lerden almayi tercih etmeliyim saniyorum . ?
     
    hardcorebody, 17 Nisan 2014
    #3

Sayfayı Paylaş