arkadaslar bazı sorularım var yardımcı olun

arkadaslar fotografımıda eklicemde benim yaş 15 kilo 99 boy 185 arkadaslar ben qecen sene biraz body yapdım 2 ay kadar da bu sene yapamadım daha doğrusu arakdaslar tansiyon hastasıyım her gün hap kullanıyorum dokdor spora gitme dedi kesinlikle yasakladı sporu aslında ben sporun iyi bişey oldugunu biliyoruum da ama ailemde dokdor yasakladıgı icin olmaz diyor...
Arkadaslar her gün 150 200 gram kadar migros light peynir yiyorum 18 gr protein 2 gr yağ var...
Kola cips falan hayatımdan cıkdı ayran tarzı şeyler iciyorum
ekmek az tüketiyorum
Arkadaslar neler yapabilirim önerileriniz neler?

http://img822.imageshack.us/img822/1887/24082010226.jpg
http://img838.imageshack.us/img838/8266/24082010227.jpg
http://img191.imageshack.us/img191/8328/24082010228.jpg

 

yediklerine dikkat etmen güzel tansiyon hastası olsan genede spor yapabilirsin belki agır yapamazsın ama cıkıp her gün yürüyebilirsin.. sen o yaglarını yakınca tansiyonunda da iyileşme görülecektir bu yüzden bir diyetisyen eşliginde yediklerine dikkat etmeni öneririm.. bir de sunu sorayım 15 yaşında tansiyon? genetik mi? ailede baskasında da tansiyonu yüksek olan var mı? tansiyonum yüksek diyorsun peki ne kadar yüksek? normalde kaca kac geliyor? ilaca baslamadan önce kactı ilactan sonra kac?
yine belirteyim yürümeyi sev, gez dolaş yediklerini de belirli bir kalori hesabına göre ye... yag yaktıkca zayıfladıkca tansiyonunun daha iyileştigini görürsün...