Arkadaslar 1 aylik degisimim tavsiyelerinizi bekliyorum

[Bektas yilmaz]

 

[bordo14]

1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek.gunahini almiyim ama ilaç mı aldin.clenbterol,dnp vs gibi.yani hayatımda bu kadar hızlı göbek eriten görmedim.gayet basarili

 

[Bektas yilmaz]

1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek.gunahini almiyim ama ilaç mı aldin.clenbterol,dnp vs gibi.yani hayatımda bu kadar hızlı göbek eriten görmedim.gayet basarili

Kardo beslenme programi

1 ayda bu kadar hızlı kilo vermek.gunahini almiyim ama ilaç mı aldin.clenbterol,dnp vs gibi.yani hayatımda bu kadar hızlı göbek eriten görmedim.gayet basarili

kardo ben profosyonel destek aldim hap kullandim ama zma ve omega 3 clenbuterol kullanmayi dusundum ama kiz arkadasim tip okuyor kullanmam konusunda cok israr etti.
Burdan programlarimi paylasirdim ama hocamin emegini calmis olurum hakka gireriz ama 1 aydir duzenli su ve protein tuketiyorum toz degil hayvansal pahaliya geliyor ama sonuc almak icin malesef bu sekilde ilerlemek gerekiyor

 

[bordo14]

D

Kardo beslenme programi

kardo ben profosyonel destek aldim hap kullandim ama zma ve omega 3 clenbuterol kullanmayi dusundum ama kiz arkadasim tip okuyor kullanmam konusunda cok israr etti.
Burdan programlarimi paylasirdim ama hocamin emegini calmis olurum hakka gireriz ama 1 aydir duzenli su ve protein tuketiyorum toz degil hayvansal pahaliya geliyor ama sonuc almak icin malesef bu sekilde ilerlemek gerekiyor

Dostum vücut yapmak için maddi anlamda kendini zorlaman gereksiz.

 

[Bektas yilmaz]

D

Dostum vücut yapmak için maddi anlamda kendini zorlaman gereksiz.

Ne tavsiye edersin kardo

 

[bordo14]

Ne tavsiye edersin kardo

Yani kilo başı 1,5 protein yeter örneğin 80 kgsin 80 x1,5 gibi bu protein için yeter .yumurta mercimek süt ye günlük 200 Gr tavuk bile yeter.ben sadece mercimek yiyorum.mesela tabi arada da et yumurta yerim ama nadiren ayda bir kaç kere.yani anlayacagin bu sporda insanların kendilerini paralamalari gereksiz.ornegin agirsaglamin sayfasına bakabilrsin

 

[Bektas yilmaz]

Yani kilo başı 1,5 protein yeter örneğin 80 kgsin 80 x1,5 gibi bu protein için yeter .yumurta mercimek süt ye günlük 200 Gr tavuk bile yeter.ben sadece mercimek yiyorum.mesela tabi arada da et yumurta yerim ama nadiren ayda bir kaç kere.yani anlayacagin bu sporda insanların kendilerini paralamalari gereksiz.ornegin agirsaglamin sayfasına bakabilrsin

Ben biraz boğazıma düşkünüm o yüzden genelde et tüketiyorum beyaz kırmızı beya somon

Yani kilo başı 1,5 protein yeter örneğin 80 kgsin 80 x1,5 gibi bu protein için yeter .yumurta mercimek süt ye günlük 200 Gr tavuk bile yeter.ben sadece mercimek yiyorum.mesela tabi arada da et yumurta yerim ama nadiren ayda bir kaç kere.yani anlayacagin bu sporda insanların kendilerini paralamalari gereksiz.ornegin agirsaglamin sayfasına bakabilrsin

ben biraz girtlagima duskunum et yemeden doydugumu hissedemiyorum mercimegin hangi turunu nasil tuketiyorsun

 

[bordo14]

Ben biraz boğazıma düşkünüm o yüzden genelde et tüketiyorum beyaz kırmızı beya somon

ben biraz girtlagima duskunum et yemeden doydugumu hissedemiyorum mercimegin hangi turunu nasil tuketiyorsun

Yeşili haşlar yerim.isteyen farklı yapar ben hızlı olsun diye öyle yerim.

 

[Bektas yilmaz]

Yeşili haşlar yerim.isteyen farklı yapar ben hızlı olsun diye öyle yerim.

Bunuda

Yeşili haşlar yerim.isteyen farklı yapar ben hızlı olsun diye öyle yerim.

bunuda diyet listeme ekliycem cok sagol kardesim

 

[Bektas yilmaz]

Yeni resim eklemek istedim

 

[queks]

Sadece 1 ay mı? Ben öliyim o halde

 

[Bektas yilmaz]

Sadece 1 ay mı? Ben öliyim o halde

ölme beslenmene dikkat et

 

[queks]

ölme beslenmene dikkat et

Yok hocam, gördüğüm her şey motivasyonumu düşürmeye başladı artık. O kadar çabaya rağmen sonuç gittikçe kötüleşiyor

 

[Bektas yilmaz]

Yok hocam, gördüğüm her şey motivasyonumu düşürmeye başladı artık. O kadar çabaya rağmen sonuç gittikçe kötüleşiyor

neler yapıyorsun ne durumdasın belki yardımcı olabilirim

 

[pixies1903]

Hacı sen bizleri trolluyormusun

 

[mali_zyzz]

(Gerçekten 1 aysa) Mükemmel..

 

[Bektas yilmaz]

Eskiden kücük gelen eşyalarım artık tam oturuyor

 

[rainfit]

1 ayda 3 öğün bonfile de yesen ağırlığın altından çıkmasan da bu kadar değişemezsin. Ya 1 ay değil, ya da göbeğini ilk fotoda salıp 2. De içine çekmişsin. Gelip beslenme falan demiyorlar mu bide bu troller.

 

[Bektas yilmaz]

1 ayda 3 öğün bonfile de yesen ağırlığın altından çıkmasan da bu kadar değişemezsin. Ya 1 ay değil, ya da göbeğini ilk fotoda salıp 2. De içine çekmişsin. Gelip beslenme falan demiyorlar mu bide bu troller.

Böyle düşünmene sevindim lakin cagilliğinede bir okadar üzüldüm kardeşim

 

[rainfit]

Böyle düşünmene sevindim lakin cagilliğinede bir okadar üzüldüm kardeşim

Cagillik ne demek bilmiyorum ama -de ayrı yazılır. Ayrıca sen necisin bilmiyorum ama ben diş hekimiyim. İnsan vücudundan bihaber gelip burda boş boş konuşmayın.