Arkadaşlar yardımınıza ihtiyacım var lütfen bakın <<<<

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve darkboss18 tarafından 2 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. darkboss18
    Offline

    darkboss18 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar ilk önce merhaba. Yaşım 13 ve büyük bir kilo sorunum var

    Size anlatayım özelliklerimi: Yaş:13 Boy:164cm Kilo:65,5
    Gerisini siz düşünün . Biliyorum yaşın küçük kardiyo yapmaya diyeceksiniz ama bi yardım edin ya . 10 kilo vermem lazım . Lütfen bana bi 7 günlük beslenme takvimi ve evde 30 dakikalık bir spor listesi hazırlayabilirseniz çok memnun olurum yaz geldi denize girmeye utanıyorum ya . Supplementler almayı düşünmüyorum . Sağlıklı yoldan kilo vermem lazım 10 kilo . Ne olursunuz yardım edin ya ... weightlifter kafa_ a32
     
  2. bela03
    Offline

    bela03 Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci/Ayakkabıcı
    Yer:
    İstanbul
    Yaşının küçük olduğundan, bana kalırsa;
    Basketbol, yüzme gibi sporlara yönel, bu sende güzel bir altyapı oluşturur.

    Kilo sorununa gelince, bir beslenme uzmanına görünüp, onun kontrolünde kilo vermeni tercih ederim.

    Yaşın çünkü çok küçük, karar senin tabi.

    Teşekkür ederim.
     
    darkboss18 bunu beğendi.
  3. darkboss18
    Offline

    darkboss18 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Anladım kardeş . fikrine saygı duyarım doğru düşünmüssün .

    ama ben diyorum ki yani böyle evde 30 mekik ayak,kol açma esneme vs. felan gibi.

    Birde böyle bir beslenme tablosu ağır olmadan abur cubursuz . ne bileyim böyle karbonhidrati düşük seviyede .
    Zaten kas bol bende ama kilo çok var gördüğünüz gibi ,cevap için teşekkürler dumbellllsthums:

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:14 ----------

    Daha yardımda buluncak profesyonel arkadaşlar yok mu ? yardım ederseniz çok mutlu olurum. bench_O

    Teşekkürler .
     
  4. darkboss18
    Offline

    darkboss18 Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ya kaç gün oldu daha cevap yazacak yokmu ???
    a32 kafa_
     
  5. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş