Arkadaşlar Universal Nutrition Gain Fast Kombinesi Sizce ?

Merhaba arkadaşlar, 2 senedir bu sporu yapıyorum. Daha önceden Hardlıne pro gainer kullanmıştım. Şimdide universal nutrition gain fast kullanacağım. Sizden İsteğim Yanında Hanı Kombineyi önerirsiniz ve önerdiğiniz kombinede Nasıl uygulayacağım mesela optımum whey protein diyorsanız bunu gaıner ıle birlikte shaker de karıştırayım ? Yada Bu söylediğim Universal nutrition ürünü ile Kilo alamı için hangi kombine önerirsiniz ?

kilo 68 boy 1.85 yaş 22

 

Gainer konusunda birşey diyemem sana ben gainer tavsiye etmiyorum şeker dolu içi dopal besinler duruken gainer neden?

Ama onun dışında birşeyler önerebilirmisin dersen o zaman sölerim zaten ben hiç gainer kullanmadım.

 

Peki ozman , önerini öğrenebilirmiyim ?

 

Kilo almak için günlük aldığın kalori miktarını 500 kalori kadar arttır eğer hala kilo alamassan 200 -200 arttır her hafta yukselk verım aldıgın yerde dur.

Supplement konusunda Whey creatine multivitamin ve omega desteği yeterli bence

 

Whey creatine multivitamin Derken buda bir supplement değil mi ? Önerebileceğin bir ürün va rmı acaba ?