arkadaşlar dik durma konusunda yardım.

arkadaşlar . dik duramıyorum. bunda bel kaslarımda mı yoksa başka bi kas grubumdamı zayflık var bilmiorm. bunu nasıl düzeltebilrim.??
sırt çalışarak düzeltebilrmiyim? yada bi program varsa sölermisinz ?

 

Fotoğraf ekleme şansın var mı ?

 

usta şuan ekleyemiorum.. ekleme imkanım oldumu ekliyecem

 

aynı sorun bendede var yalnız benim sadece boynum önde vücudum gayet dik

 

bu sorun bende de var çevremdekiler hep dik dur kamburun çıkacak diyolar.Ama ben anlamıyorum aynaya bakıyorum gayet dik duruyorum millet nasıl görüyo bir türlü çözemedim.Sırtımdaki kürek kemikleri biraz dışarda gib dar bişey giyince sırtıma direk yapışmıyo hafif 2 dağ arasına gerilmiş bez gibi duruyo sırtım başkalarını görüyorum dümdüz sırt özeniyorum kendimi zorluyorum ama olmuyo öyle dümdüz sırtım anca kolları çok öne atınca düz bi hale geliyo sırtım