Arkadaşlar boyum ve kilomla ilgili kafamda sorular yardımcı olursanız sevinirim...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve blackdevil3 tarafından 7 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. blackdevil3
    Offline

    blackdevil3 Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Üstadlar ben bu sene 1 temmuz da vg ye başladım.başlarken kilom 96-97 arasında idi.Bu arada boyum 1.79...

    Şuan 2 ay 1 hafta oldu benim kilom 82-83 arası ve ben karar veremiyorum daha çok kilo vermeli miyim diye ?? Bu size ilk sorum...

    İkinci sorumda şu olcak o kadar kilo verince göğüslerde sarkma oldu çok aşırı değil ama yine sarkmış durumda...Normal göğüs antremanını yapıyorum.Ama ek olarak tavsiye ettiğiniz bi hareket var mı ?

    Göğüs antremanım;

    -Alt göğüs
    -Üst göğüs
    -Alt göğüste toplama
    -Üst göğüste toplama
    -Makinada toplama (makinanın ismii bilmiyorum :) )
    -Toplama

    (Egzersizlerin isimlerini böyle biliyorum inşallah anlarsınız...)

    Yardımlarınız için şimdiden teşekürler :):)thums:
     
    blackdevil3, 7 Eylül 2010
    #1

Sayfayı Paylaş