Arkadaşlar antrenman programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Onurcanyıldız tarafından 16 Nisan 2014 başlatılmıştır.

  1. Onurcanyıldız
    Offline

    Onurcanyıldız Üye

    Katılım:
    22 Mart 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Cidden bu konuda yardımınız gerek özellikle iki sporla uğraşan biriyim. Yaşım 20 kilom 94 boyum 1.96
    Yaklaşık 7 yıldır basketbol oynuyorum ayrıca üniversite takımı ve ligde de oynuyorum , üst yapım geniş fotoğraf atabilirim .yağ oranım 13 14 arası.


    [​IMG]

    Önceden 2 ay kadar yapmıştım ,bırakmıştım maç dönemi diye ,şimdi 1 ay gittim hamlığımı attım . Bu programla kas kütlesi alınır mı ? çünkü kilo vermek istemiyorum.Yağ oranımı düşürüp bu arada . protein tozunada başladım arkadaşlar şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş