arkadaşlar 2 yıldır bu sporla uğraşıyorum yardım!

merhaba arkadaşlar ikiyıldır bu sporla uğraşıyorum yorumlarınızı bekliyorum bide midede ve bel kısmında bi sorunum var yaklaşık 95 kilo civarındaydım zayıflayınca midemde bi yumuşaklıktır kaldı ne yapacağımı bilmiyorum.lpg diye bişey duydum kasları çalıştıran bi makineymiş sizce nasıl olur.şimdiden ilginize teşekkürler...

 

iki sene için az gibi,fakat başladığın nokta önemli.dediğin aleti de ilk defa duyuyorum.Duymuştum lpg bildiğim kadarıyla gaz

 

2 sene ıcın az demışsın bıde nerelerı 2 seneye gore az gelişmiş onuda belirtirsen sanırım arkadasa daha cok yadımcı olursun..bide arkadasla aynı salondayız ilk senesınin nası gectigini bilmiorm ama agustostan berı hıc ara vermedı...ılk bakısta goguslerı bayag bı eksık gıbı duruo kolları hacımlı..ama gogus ıdmalarını kol ıdmanlarından daha agır gırıo ama gogusler gercekten bastıgı agırlıkların cok gerısınde kalmıs...sanırım burda genetık konular işin içine girio

 

Evet iki sene için az gibi duruyo ama LionBody'nin de dediği gibi başlangıç seviyeni görmeden böyle birşey söyleyemeyiz. Bu arada ölçülerinide yazabilir misin?

 

genetik yapısından kaynaklandığı kesin. zaten resimden de bakılınca az buçuk anlaşılıyor genetik olduğu..2 sene boyunca supplement kullandın mı ? Kullanmadıysan yada tatmin edici derecede kullanmadıysan bence artık kullanmanın vakti gelmiş maddi durumlar el verdiğince bişeyler al bence.. glutamine + creatine + bcaa olabilir .. alternatiflerde üretilebilir. Kanatları aşağı yayabilirsin. Biraz da yağ problemin var gibi. Ama gene söylüyorum başlangıç noktanı iyi bilmek lazım . Ve Ağustostan bu yana ara vermediysen bence ara vermenin vakti çoktan gelmiş. 2-3 ayda bi 1 hafta gibi ara vermek vücudun için ve büyümen için sana + getirecektir. Sıkı antremanlar

 

genetik yapısından kaynaklandığı kesin. zaten resimden de bakılınca az buçuk anlaşılıyor genetik olduğu..2 sene boyunca supplement kullandın mı ? Kullanmadıysan yada tatmin edici derecede kullanmadıysan bence artık kullanmanın vakti gelmiş maddi durumlar el verdiğince bişeyler al bence.. glutamine + creatine + bcaa olabilir .. alternatiflerde üretilebilir. Kanatları aşağı yayabilirsin. Biraz da yağ problemin var gibi. Ama gene söylüyorum başlangıç noktanı iyi bilmek lazım . Ve Ağustostan bu yana ara vermediysen bence ara vermenin vakti çoktan gelmiş. 2-3 ayda bi 1 hafta gibi ara vermek vücudun için ve büyümen için sana + getirecektir. Sıkı antremanlar

 

oldukça iyi olduğuna inandığım suplementler kullanıyorum zaten mesela animal max protein tozu,weider likit amino,hardline glutamine ve animal nitro bcaa kullanıyorum bununda yanında growft kürününde 5 inci haftasındayım bakalım ne olucak.bu arada kol 40 boy 1,83 kilo 87 eleştirileriniz için teşekür ederim beni daha çok tetikliyosunuz...

 

2 yıl için biraz az yol katedilmiş gibi görünüyor ama altyapı mevcut. bu arada Growth kürü mü yapıyorsun ? bu kürden bahsedebilirmisin? ne dozlarda ve hangi kombinelerde kullanıyorsun? Teşekkürler.

 

2 sene için fena değil, gözüme çarpan şey vücut yağ oranın biraz fazla, kardiyovasküler çalışmalarada yer vermelisin programında.Dikkatimi çeken diğer bir konu kilon ilk mesajında yaklaşık 95 kiloyum demişsin son mesajındada 87, hangisi gerçek? Lütfen dürüst olalım 8)

 

şöyle diyelim; bu iki yıl içerisinde muhakkak baya aralar verilmiş gibi duruyor. eğer non stop iki yıl devam etmişsen bence baya bi eksik kalmışsın yok yukarıda söylediğim şekilde ara vererek yapmışsan yine eksiklerin var.

birincisi: göğüs ve kanat çok geri de kalmış. sırt pozunda kanatların üst kısmı fena durmuyo ama önden çift bicepste kanatların zayıf kaldığı belli yada kanat çıkaramıyorsun bu pozda. kanatın alt kısmına da yüklenmen gerek.

ikincisi: kollar fena değil gibi. ama yağ oranı fazla gözüküyor yani şekilli değil. arka kollarda keza öyle. yandan verdiğin pozda birachialis çalışman gerektiği açıkça gözüküyo.

eksikler var ama azim varsa sorun olmaz derim. sıkı çalış. iyi beslen. kolay gelsin......

 

En bariz eksiğin göğüs ve kanatlar.Kanatlar çok kısa kalmış.Dar tutuş barfix,T bar,dar tutuş öne çekiş lat machine hareketlerini denemeni tavsiye ederim.Göğüs olarak ta dips ve kelebeğe yüklenmelisin,alt göğüs ve orta göğüs aşırı geride kalmış çünkü.Şimdilik söyleyebileceğim şeyler bunlar,kolay gelsin

 

üsttekı yazıyı daha dıkkatlı okursan arkadsın suan deıl eskıden 95 kıloydum dedgnı raatca anlayabılırsın..arkadas zaten eskıden 95 kıloydum zayıflayınca bel ve mıde kısmında yaglanma ve sarkma oldu dıo..yanı kısacası arkadas suan 95 kılo deıl

 

95 kiloyum değil,95 kiloydum demiş arkadaş. hatta arkasndan kilo verdiğini de söylemiş

 

pardon revenge benden önce davranmış, benimki biraz gereksiz olmuş

 

Benim hatam, okurken hızlı okudum sanırım, özür dilerim...Vurgulamak istediğim asıl konu bu sporda zamanla dürüst olmayan bir çok kişi tanıdım o yüzden bu tür şeyler hoşuma gitmiyor...

 

ben ysr'ın 95 kg olan halini biliyorum inanın o halini bide siz görseydiniz,bu hali gerçekten çok iyi bi gelişim olmuş derdiniz,

 

kardaş doğrudur sen al bi sıralı sistem lpg taktır rahatına bak ))
arkadaşlar halen öğrenemediniz bunu her vücut gelişmez, her vücut aynı kütleye sahip olmaz
birisi 10 yıl çalışır diğeri 3 yıl çalışır aynı olurlar
kan yapısı hücreler vücut gelişiminde büyük rol oynar
sert çalış biraz sende

 

bicepslerini iyi geliştirmissin.diğer yerlere gelince göğüs ve kanat a agırlık vermen gerekiyor kanımca.basarılar