dostlarım sorunum şu. öğrenciyim. okullar kapandıgından beri geç yatıp geç kalkmaya başladım.ama son 1 haftadır işler çığrından çıktı. sabah 4-5 gibi yatıp öğlen 1-2 gibi kalkıyorum, son2 gündür ise örnegin dün 4 te bugun ise 5 e çeyrek kala uyandım. aslında uyanıyorum ama yataktan kalkamıyorum.haliyle 2 gündür sporada gidemedim. uyku hapı falan kullanan vamı sakıncalıymış uyku hapı. bu gece en geç 12 de uyumam lazım bişeyler önerebilrmisniz, bu arada tüm FENERBAHÇELİLERE GEÇMİŞ OLSUN AZİZ BAŞKAN ÇIKTI BAKALIM AHMET ÇAKAR ANIRACAKMI TAKSİMDE
Çözüm gayet basit. Yarın sabah veya öğlen 5-6 saatlik uyku ile yataktan kalk. Haliyle gece 12 bile olmadan uyku gözünden akmaya başlayacak. Her ne zaman uyku düzenin bozulursa bu reçeteyi uygula.
bir gün hiç uyumama sonra uygun saatte uyuyup erken kalkma yöntemi en ideali. ve de hiç bir durumda mecbur kalmadığın sürece ilaç kullanma bence.
neyseki senin gibi dar görüşlüler az forumda. öylesine yazdım ben onu, öyle bi niyetim olsa o şekilde bi konu açardım. mantık ? ahmet çakara burdan niye çatiyim düşünerek yorum yap bence.
