Arkadaşım ve Ben yorumlarınızı bekliyoruz.

Merhaba

arkadaşım ve benim fotoğraflarımızı değerlendirmenizi istiyoruz ikimizinde eksiklerini belirtirseniz seviniriz her türlü yoruma açığız.benim vücudum 4 aylık arkadaşımınki 3 aylık


Ben Yani JoseAntonio


http://g1204.hizliresim.com/w/p/4r28s.jpg

http://g1204.hizliresim.com/w/p/4r2bs.jpg

Arkadaşımın vücudu

http://g1204.hizliresim.com/w/p/4r2gb.jpg

http://g1204.hizliresim.com/w/p/4r2hk.jpg
http://g1204.hizliresim.com/w/p/4r2jf.jpg

Yorumlarınız bizim için çok değerli ve merak ettiğimiz vücut yapımız ve genetiğimiz bu spora yatkınmı şimdiden yorumlarınız için teşekkür ederiz.

 

Benim gördüğüm dolu dolu 3 ay veya 4 ay olmamış Antreman programı veya beslenmenizi gözden geçirin derim ayrıca kilo verme derdinizin olmaması iyi birşey

 

yorumunuz için teşekkür ederiz tekrardan gözden geçiricez

 

eksik çok fazlalık yok yani heryeriniz şu an eksik

düzenli beslenin ve 6 ay sonra yine foto koyun

 

Daha çok yeni olduğunuz belli. Yolunuz uzun kütle kazanmanız lazım. İyi beslenmeyi ihmal etmeyin

 

saolun sanırım boşu boşuna çalışmışız

 

Asla öyle düşünmeyin. Sonuçta bir yerde başlamak lazım ki daha iyi vücudumuz olsun

 

arkadaşlarında dedıgı gıbı duzenlı bir çalışma olmamış programınıza ve yedıklerıneze daha özen gösterirseniz daha iyi sonuşlar elde edebılırsınız

 

http://g1204.hizliresim.com/w/p/4r28s.jpg bu fotoğrafda nerelerde eksiklikler var bana göre bütün kaslar ben burdayım diyor bicesp triseps omuz trapez göğüs karın yani gerçekten merak ettim eksikler var diyorsunuzda nerede olduğunu belirtmiyorsunuz kusura bakmayın yoruma açığım ama haksızlığa asla.

 

Neyse sn. Hoze sen arkadasindan 1-0 ondesin en azindan

 

nasıl bi haksızlıktan bahsediyorsun ki kırmızı kurdele falan mı bekliyosun? 4 kişi beslenmeden bahsetmiş mesela dikkatini çekti mi

 

madem belirgin olan kaslarını tespit ettin neden bi başlık altında tekrar soruyosun ?

 

Beslenme ve calisma programinizi yazarsan neyi yalnis neyi dogru yaptiginiz ortaya cikar zaten. Ama benim gordugum kadariyla senin vucudun arkadasina oranla daha belirgin bir sekilde gelismis olmasina ragmen 4 ayda iyi bir program ve diyetle daha iyisi yapilabilirdi.

 

1)Öne doğru eğilip kendini max sıkmasan ne karın kasın öyledir nede göğüs o kadar belirgindir,
2)Eksiklilklerini tam öğrenmek istiyorsan adam akıllı fotoğraflar koy siyah beyaz değil,
3)O nasıl bi poz ?

 

olmamış hocam spor falan yapma sen git at kendini

 

- Sen nasıl bi vücut tipi istiyorsun ? Burda her kas gruplarım belli oluyo demişssin ama sen kendini o kadar sıkmışssınki biraz daha sıksan biyerlerinden bişey akacak . Eğer öyle bişey istiyosan heryerde kendini böyle sık aa bak benim sıkınca kaslarım oluyo de . Onu benim 6 yaşındaki yeğenim yapıyo ve aynısı oluyo