Belki squat, behind neck press tarzı hareketler boy uzamasını etkiliyebilir. Şu an biyolojik olarak açıklamasını tam hatırlamıyorum. Hatırladığım kadarıyla kemiklerin uç tarafında uzamayı sağlayan sıvı eklem suları var. Bunlar baskı aldıkca sertleşip kemikleşiyorlar. Boy uzamasını engellemek için omurgana baskı alman lazım, bu da yukarda dediğim hareketler yüzünden olur. Bu hareketleri içermeyen her bölgeyi çalıştıran bir program hazırlanabilir.
Ayrıca şu konuyu buldum, incelemenizi tavsiye ederim:
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bodye-erken-ya-ta-ba-t20050.html
Son düzenleme: 21 Ocak 2012