İyi günler. Yaklaşık olarak 5 aydır bu sporu yapıyorum. Yaşım 18 , Boy 1.80 .Bu sporun bana birçok açıdan getirisi oldu ama tricepslerimin biri diğerinden farklı duruyor gibi .Bunu düzeltmek için hangi hareketleri yapabilirim , hangi şekilde çalışmalıyım(sol kolum daha estetik duruyor sağı sola benzetmek istiyorum) ? Antreman programı soracak olanlar için birşey söyleyemem , her hafta farklı program veya hareketlerin yerlerini değiştirerek çalışıyorum.
Lütfen gerçekten bilgi sahibi olanlar cevap yazarsa sevinirim.Şimdiden teşekkürler.(video soğukken çekilmiştir.)
[YOUTUBE]lOnSuNeTDqw[/YOUTUBE]
Son düzenleme: 4 Haziran 2013