Arka bacak esnetme hak.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HasKerDem tarafından 29 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. HasKerDem
    Offline

    HasKerDem Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Gereksiz konu kirliliği yapmamak için forumu iyice taradım ama arka bacak kaslarını esnetme konusunda bulamadım ya da gözümden kaçtı.
    Arka bacak kaslarını esnetmek için ne tür hareketler yapmam lazım.
    Bilgisi olan arkadaş bilgilendirirse sevinirim.
     
  2. marsfield
    Offline

    marsfield Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    277
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    eger düzgün form squat içinse bu yol çok meşekatli. youtube da cok esnetme hareketi var ama bu iş samanlıkta iğne aramak.
    goblet squat ve warrior lunge hareketleri başlangıç ama kişiden kişiye değişir.
    herkesin seviyesi farklı.
    thomas testini uygula durumu gormek için
     
  3. Zizxy
    Offline

    Zizxy Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2016
    Mesajlar:
    665
    Beğenileri:
    181
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mobilya Makina Operatoru
    Yer:
    istanbul
    Esnetme hareketlerinin anlam ve onemi nedir ?
     

Sayfayı Paylaş