Arjinin

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve Despo tarafından 12 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 22 üye.
  1. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    tamam tesekkur ederim simdilik protein tozuyla da gelismeye devam edebilecegimi dusunuyorum.
    ancak konuya uygun olurmu bilmiyorum ama benim icin cok onemli bir sorum olacak.
    3 ay boyunca bircok farklı marka aminoasit kullandim ama ne enerji artışı ne de gelisimim icin fayda görmedim. zayıf ve define bir vucudum var kendi kilomda en yuksek olculere yaklastım bu sebepten midir yoksa birseyi yanlıs mı yapıyorum hocam?
     
  2. ebben
    Offline

    ebben Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar mühendisi
    Yer:
    Danimarka
    Slm Stronger93:
    Protein amino falan hepsi iyide, bunlar yeterli degilki.
    %kac protein aliyorsun ve weiight gainer denedinmi?

    Kaskitlesini arttirmak icin aldigin kalori yaktigin kaloriden fazla olmasi sart. kas yapimi ancak ozaman gerceklesebilir. ve kalori fazlaligi cok yüksek olmamalidir, cünkü vucut günde belirli bir oranda kaskitlesi yapabilir ve aldigin kalori miktari yaktigindan cok cok fazlaysa ozaman yaga dönüsür. Normalde yakdigin kalorinin 300-500 kalori üzerinde kalori almalisin. yani misal olarak 4000kalori yakiyorsan günde ozaman 4500kalori almalisin.

    Bunun yanisira vücut daima positiv nitrojen dengesinde olmali, yani aldigin protein kullanilan proteinle esit olmali hatta fazla olmali. ortlama 2-2,5 gr/kg protein alinmali günde.

    yüksek kalori, yüksek protein alirsan ve iyi bir kas stimulation (güzel antraman) yaparsan ozaman iyi kaskitlesi yapabilirsin.
    Bu arada bazi kisiler digerlerinden daha fazla kaskitlesi yapabilirler. malesef insandan insana degisir. yani genetige/yapiya bakar.

    proteinmi weight gainermi tamamen senin günlük besininle ilgili olan birsey, yani yeterli kalori alipda protein alamiyorsan ozaman protein tozu almalisin. sayet ne kolriyi yeterli nede proteini yeterli alabiliyorsan ozaman derimki weight gainer al.

    saygilar
     
  3. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    cevap yazdığın icin cok teşekkür ederim ebben.
    dediğin şeylerin çoğu zaten bildiğim şeylerdi ama pekiştirmiş oldum sağolasın. 16 yaşıma yeni girdim (bgun doğum günüm:) ) evet ama 2 yıl oldu ve bu forumdan da çok şey ogrendim 2 yıldır forumu takip ediyorum bilgi seviyem siz hocalarım sayesinde epey arttı. weigt gainer da kullanmıstım ama o zamanlar beslenmeme cok dikkat etmiordum ve ektisini fazla hissetmedim. kilom arttı ama ölçulerimde pek bir gelisme göremedim. benim kafama takılan şey ise aminoasitten neden fayda sağlayamadığım. ne enerji artışı ne de başka birşey olmuyor. sadece kas ağrısı cok hafif azalıyor ama zaten benim için onemli değil bu . ağrıyı seviyorum:) kafama takılan aminoasitin neden etki gostermediğiydi. zaten olçulerim kendi kilomda cok yükseldi sanırım o yuzden olculerim artmıyor. daha çook kütle kazanmam lazım cook!!
     
  4. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada 2 yıldır duzenli olarak bu sporu yapıyorum ve bodybuilding benim icin hayat tarzı oldu artık. protein ve kalori hesaplarını biliyorum ve uyguluyorum zaten yasıma göre çok iyi de bir vücut yaptım ama.... aminoasitin bende neden etki göstermediği?? kafama takılan soru buydu teşekkür ederim
     
  5. ebben
    Offline

    ebben Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar mühendisi
    Yer:
    Danimarka
    tam olarak hangi etkiyi görmek istiyordun, aminonun etkisi proteinin etkisinin aynisi. daha hizli kaslara girer, protein gibi sintez olayi yok.
     
  6. stronger93
    Offline

    stronger93 Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2008
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    protein hacim olarak inanılmaz gelisim yaptı ve kilo aldım ama aminoda aynı etkiyi hiç hissetmedim
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.027
    Beğenileri:
    14.977
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    stronger93 arginine başlığında daha fazla offtopic yapma lütfen..konu amino ya da protein değil..
     
    2shae ve saydam bunu beğendi.
  8. btr
    Offline

    btr Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar arginine nereden bulurum acaba?
     
  9. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.965
    Beğenileri:
    6.093
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
  10. btr
    Offline

    btr Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2008
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  11. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.965
    Beğenileri:
    6.093
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Sadece Hardline yok vermiş olduğum linklerde.
    Kapıda ödemeli sipariş verebilirsiniz.

    Hardline ürünleri hakkında buradan bilgi alabilirsiniz:
    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hardline-nutrition-analiz-sonu-lar-t19698.html

    Site içinde de Hardline ürünlerinin yorumlarına göz atabilirsiniz.
     
  12. coder
    Offline

    coder Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2006
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    137
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yazılımcı
    Yer:
    istanbul
    Doğal yollarla almak isteyenler kabak çekirdeğide yiyebilirler. Fırında kavrulmuş tuzlu 100 grmında 5418 mg. Kurutulmuş 4033 mg.
    Cevizden bile daha fazla. Siz tavsiye edermisiniz kabak çekirdeği yemeyi
     
  13. kenan_23
    Offline

    kenan_23 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar solgarın l-arginine 500mg nasıl sizce hacim için günde ne kadar almalı ve işe yararmı
     
  14. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.027
    Beğenileri:
    14.977
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
  15. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    Onemli bilgilerdendir herkes paylasmaz ama dogru olan kullanimi yatmadan once arginine:eek:rnithine orani 2:1 olmalidir. bu GH i tetikleyen en dogru dozdur. ornegin 3000mg arginine 1500mg ornithine
     
    Cookeryoung bunu beğendi.
  16. kenan_23
    Offline

    kenan_23 Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    243
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    28
    solgarın arginini ucuz ve güvenilir
     
  17. zane33
    Offline

    zane33 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    peki arkadaslar, arginine ve arginine alpha ketogularate arasında ne fark var?
     
  18. DeliKase
    Offline

    DeliKase Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    arginine hergün mü yoksa sadece spor yapılan günler mi kullanılmalı?
     
  19. 2shae
    Offline

    2shae Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    737
    Beğenileri:
    368
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    L-Arginine Ethyl Ester var bir de
     
  20. playertwo
    Offline

    playertwo Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2007
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Edirne
    konuyu dağıtmak istemiyorum ama doktora sorulduğunda bodybuilding bile sakıncalı diyorlar değilki protein tozu , spor hekimi de ülkemizde çok az var malesef.
     

Sayfayı Paylaş