Arkadaşlar merhaba ara öğünler hakkındaki düşüncelerinizi merak ediyorum 1 avuç çiğ fındık badem 200 kaloriye yaklaşırken faydalı yağlar içerdiği söyleniyor. Elma ise yaklaşık 70-80 arasındaki kalorisiyle bol miktarda karbonhidrat içeriyor. Yorumlarınız nedir ?
Zaten bir günde 2 ara öğün var .. Yoğurt , süt , fındık badem , elma , portakal bunları kombinasyon seklinde yiyebilirsin ... Günlük yediklerine bak , karbonhidrat ağırlıklı beslendiysen yağ az aldıysan fındık ye gibi