aparkat ve kroşe vuruken bileğim acıyor

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan lucesgo
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
L

lucesgo

Üye
arkadaslar kick boks gidiyorum daha 1 hafta oldu ama aparkat ve kroşe vuruken bileğim acıyor yavas vuruken sorun yok ama hızlı vurunca acıyor..
düz yumruk atarken böyle bisi olmuyor ama aparkat ve kroşede inanılmaz bir acı çekiyorum yardımlarınızı bekliyorum...
 
direk yumrukla kroşeyle aparkatla alakası yok yumrugu vurduktan sonra fazla ittirme aynısı ben boks yaparken bendede oluordu yumrugu at kendini fazla kasma ve gereginden fazla ittirme sert vurmak için yoksa bende direk yumruk atarkende oluordu yakından abanıp vurduğumda ve gereğinden fazla ittirdiğimde basıncla alakalı bence ve zamanla düzgün atmayı ögreniyorsun daha az oluor o zmaan o ağrı
 
ethem dedi:
direk yumrukla kroşeyle aparkatla alakası yok yumrugu vurduktan sonra fazla ittirme aynısı ben boks yaparken bendede oluordu yumrugu at kendini fazla kasma ve gereginden fazla ittirme sert vurmak için yoksa bende direk yumruk atarkende oluordu yakından abanıp vurduğumda ve gereğinden fazla ittirdiğimde basıncla alakalı bence ve zamanla düzgün atmayı ögreniyorsun daha az oluor o zmaan o ağrı
Genişletmek için tıkla...

Evet bu üyenin yorumunda anlatmak istediği şeyle karşı karşıyasınız büyük ihtimal atılan yumruk deydikden sonra elinizi iktirmeyin zaten yumruk patlayıcı bir şekilde çarpıyor sonra daha iktirmenize gerek yok.Ayrıca bileğinize dikkat edin tekniği doğru uyguladığınızdan emin olun.
 
öncelikle ilgilendiğiniz için teşekkür ederim...
sanırım dediğinizden dolayı çünkü düz yumruk atarken seri atmak için geri çekiyorum ama kroşede biraz bekliyorum veya aparkatta...
ama sadece başparmağımın altı bileğimin tam orası acıyor zaten biraz bosluk var yumruğumu sıkınca biraz içine giriyor bundan sonra çekmeye dikkat edicem...
 
bileğini büküyorsundur...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:06 ----------

türk boksörü gibi atıyorsan ,zaten her zaman başparmak kırma riskin bile vardır ...özellikle kroşe de
 
hocam türk boksöründen anlatmak istediğiniz nedir anlayamadım ama
yumruğumu yan tutup atıyorum ve başparmayım asağada kaldığı için kum torbası ile temas bile etmiyor...
sol bileğimin sağı, sağ bileğimin solu acıyor düz yumrukta yok kroşe ve aparkatta var bide attıktan sonra eski halime dönmem zaman alıyor...
 
Zamanla guclenecektır el bandajı takmadan yumruk atma . Ve yenı basladıysan eger kum torbasına abanma yavas calıs .
 
Tamam ama olur boyle seyler kemıgın alıskın degıl bılegıne destek lazım . Zamanla devam ettıkce guclenecektır muhakkak.
 
1 haftalık bi sporcuyu neden torbada çalıştırırlar anlamam.İtmeyle veya alışkın olmamakla alakalı bi durum değil tekniğin yanlış muhtemelen.Ercan hocamızında söylediği gibi kroşede her zaman risk vardır.Hocanız torbada çalışırken dikkatli izledi mi?Dikkatli dememin sebebi bir çok hoca vuruş esnasında daha çok ayaklara,çıkış şekline ve gardın nasıl olduğuna dikkat eder bilek kısmına dikkat etmezler.Üstüne çok gitmeyin ciddi bi sakatlık yaşayabilirsiniz.
 
antremanlarda lapada çalışıyoruz eşli olarak 3 dk o tutuyor 3 dk ben...
bizim evde kum torbası var ben onla çalışıyorum.
 
kroşey ve aparkat çalışıyordum ve sunu fark ettim kroşe ve aparkat vuruken dirseğim 90 derece olunca bileğim acımıyor ama daha açık olursa bileğim acıyor normal aparkat ve kroşe vurşlarında dirsek ne kadar açılmalıdır?
 
Bende cok biliyormus gibi soylemiyim AMA bende siyah kusak kickboxciyim. Antrenorune soyle, cunku yanlis vuruyorsun ve bilegin ya cok guclu(yani asiri sert vuruyorsun) ya da cok gucsuz. Nerden biliyorsun diyeceksin, ayni seyi bende yasadim. Arti asla hizli vurma ilk donemler, yavas yavas ve teknigi kavra.
 
kavramaya çalışıyorum ama bir türlü anlamadım bileğimin neden acııdğını su anda tamamen çözdüm bileğim okadar güçlüde değil güçsüzde ama ben kroşe ve aparkat vuruken isaret parmağım ilk önce çarpıyor ve bu bileğimin sol tarafına baskı yapıyor(sağ elle) kroşe ve aparkat vuruken elimizin yani tarak kemiklşerimizin hepsi aynandamı temas etmesi lazım yoksa benim bileğimmi güçsüz...
 
Muhtemelen ters ve yanlış vuruşla bileğini sakatladın.Bu yüzden düzgün vuruş yapsanda bileğinde acı hissedirsin.Tavsiyem biraz torba çalışma.Biz burdan ne kadar söylesekte boş kalacak.Sana en iyi hocan yardım eder.Çalışma esnasında onun seni izlemesi lazım.
 
sorunun aynısını bende yaşadım direk yumruklarda hiçbi sıkıntı yok faka kroşe ve aparkatlarda ağlıyasım geliyodu hatta günlük hayatımda da elimi kullanamıyodum.Bence bunun sebebi bileklerin biraz zayıf olabilir ilerde güçlenecektir, vuruşu yaparken yumruğunu sağlam sık gevşek bırakırsan vuruş esnasında sakatlanma riski çok, bandajı sağlam sar bileğinin iyice kavrasın, yumruklarının üstünde şınav çek faydası olabilir belki
 
arkdaşım bende kıck boksa gittim kum torbasına vurdum kroşe gibi benimde bileklerim arıyodu sonradan fark ettim kroşe veya parkat vururken bileğini kip tut sıkı tut bişey olmaz tabi çokta sıkma
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı