Antrenmandan sonra protein tozu alma zamanı??

Ben genelde antrenmandan hemen sonra 30-40 dk. kadar kardiyo(genelde koşu) yapıyorum.Acaba protein tozunu koşuya başlamadan önce mi yoksa sonra mı almalıyım? Kullandığım ürünler Hardline %100 whey ya da Hardline 3-matrix.

 

Cevap verecek biri yok mu Sadece bir kelime yahu cevap.Genelde kardiyolar antrenmanın olduğu günden farklı bir günde yapıldığı için antrenmandan sonra deniliyor ama benim durum farklı.Lütfen yardım!!

 

Ağırlık antrenmanından sonra al 10 dk dinlen sonra kardiyo ya geç.

LT26i cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Teşekkürler @gazo0202 .