Antrenmandan sonra kola içmek?

Arkadaşlar antrenmandan sonra basit k.hidrat alımını karşılamak için kola vb. mesela konsantre şeyler içmek doğru olur mu veya çikolata yemek?

 

Şeker ihtiyacını karşılayacağı garanti. Sağlıklı bir yol mu kesinlikle değil. Hele ki antreman sonrası herangi bir supplement alıyorsanız çok rahatsız edici olur. Meyve suyu tercih etseniz ?

 

Supplement almıyorum kolayı şu özelliğinden dolayı yazdım,glikoz şurubu içeriyor diye hatırlıyorum en kısa zamanda alışverişe çıkarsam kolanın arka tarafını tekrar okurum.Kana en hızlı karışabilecek şey heralde glikoz şurubu herhangi bir sindirim derdi yok.

 

kola bodyci için çok zararlıdır
kötülük derecesinde gıdaları 1 den 100e sıralasak heralde ilk 5 i zorlar

 

Kola simdiye kadar tanidigim en kötü icecek. 0,5 Litrede yaklasik 17 tane küp seker vardir. 100% dogal üzüm süyü tercih ediniz

 

İşte sporda yeniyim onu nerden bulacağız
Kuru üzümde olur mu?

 

Her türlü Marketlerde bulabilirsin. Illa üzüm suyu olacak diye birsey yok, baska tür meyva sularida olabilir. Olmadi üzümü kendin mixerde kendin yap

 

İyi güzel diyorsunuzda markette satılan meyve sularıda konsantre meyve suları yani doğal değil.Yapay olarak tatlandırılıyor bildiğimiz şeker var içinde koladaki gibi.

 

100% Meyve Suyu. Seker ilavesiz

DIMES %100 ÜZÜM SUYU 1 LT.

CAPPY %100 ELMA KARIŞIK 1 L

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri :

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme/-gunluk-ve-antreman-sonrasi-seker-ihtiyaci-10465-3.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi